فوائد فيتامين b6

فوائد فيتامين b6

يعتبر فيتامين b6 من عائلة فيتامينات ب العديدة، لذا هل تعرف جميع المعلومات الخاصة بفيتامين b6 وفوائده المختلفة العديدة، لذا دعنا نتحول سوياً بسطور مقالنا اليوم لنتعرف على هذه الفوائد سوياً تحت عنواناً واحداً ، تابع هذه السطور.

6

لفيتامين b6 العديد والكثير من الفوائد والتي منها:

  • يمنع فقر الدم ويعالجه وذلك بواسطة المساعدة فى إنتاج الهيموغلوبين
    والذى تكمن مسؤوليته في نقل الأكسجين إلى خلايا الدم.
  • يعمل فيتامين b 6 على تقوية الذاكرة والدماغ، وتقليل نسبة الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يعمل أيضاً على تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب، لأن من أحد أدواره
    الهامة هو إنشاء نواقل عصبية تنظم العواطف بما فى ذلك كل من السيروتونين والدوبامين
    وحمض غاما أمينوبوتيريك.
  • يساعد فى علاج كل من الغثيان والقئ أثناء فترة الحمل.
  • كما يعمل على الحفاظ على صحة كل من الجلد والأعصاب.
  • يعالج الاضطرابات العصبية ومنها الاعتلال العصبي المحيطي والذي قد ينتج من تناول بعض الأدوية.
اقرأ أيضا  أفضل أقراص فيتامين ب Vitamin B والمصادر الطبيعية للحصول عليها

فوائد 6 للرجال والنساء

نجد أن فيتامين ب 6 قد يساعد فى بعض الأمور الجنسية والتي منها:

  • علاج أعراض الدورة الشهرية عند الإناث حيث يعالج متلازمة ما قبل الحيض كما يقلل من أعراض التهيج.
    • كما يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية لدي الرجل والمرأة.
    • يعمل على زيادة إنتاج هرمونات الذكورة والحيوانات المنوية عند الرجال.

فيتامين B6 للشعر

  • يعمل على تعزيز نمو خلايا فروة الرأس وبالتالي فيساعد على تجديد ونمو الشعر.
  • يساعد على منع ومعالجة تساقط الشعر.
  • كما يساعد خصيلات الشعر على امتصاص الحديد من الجسم للإستفادة منها.
  • يساعد على التخلص من الشيب والشعر الأبيض.
  • يعالج جفاف وخشونة الشعر حيث يعمل على زيادة رطوبته ونعومته.
  • يكسب الشعر ملمس ناعم وشكل جميل.
اقرأ أيضا  نقص فيتامين b12 وأين يوجد؟
فوائد للبشرة
  • يعمل فيتامين b6 على منع حدوث الالتهابات الجلدية وخصوصاً لإصحاب البشرة الدهنية.
  • كما يقى من ظهور حب الشباب التى تسبب الضيق للكثير.
  • يمنع ويقلل خطر الإصابة بمرض الصدفية أو الإكزيما.
  • يحافظ على صحة الجلد وتحديداً المناطق الضعيفة كالجلد خلف الأذن وجلد جفن العين ومنطقة الحواجب وحول الأنف والفم.
  • يمنع حدوث تشققات وتقشف بالشفتين كما يقلل من جفافها.
  • يمنع إصابة الفم بالتقرحات الصغيرة.
أعراض نقص فيتامين b6

نجد الكثير من الأعراض الجانبية التى ربما تحدث عند نقص فيتامين b6 بالجسم والتي منها:

  • قد يُحدث تلف بالاعصاب او اضطرابات بالدماغ.
  • حدوث طفح جلدي وربما تهيج الجلد.
  • تشقق الشفاه وتقرحها، وتورم اللسان.
  • تغيرات مزاجية، وربما الإصابة بالاكتئاب.
  • انخفاض قدرة الجهاز المناعي على محاربة الأجسام الضارة والفيروسات والأمراض.
  • الإرهاق والخمول والتعب الشديد من أقل مجهود يُقام.
  • تنميل وألم فى الأطراف وأحياناً الشعور بآلام فى العظام.
اقرأ أيضا  فوائد فيتامين b لصحة الجسم وأعراض نقصانه

بوصولنا إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا اليوم وحديثنا عن فيتامين b6 وفوائده الهامة، سآلين الله أن يمتعنا جميعاً بالصحة والعافية.

مواضيع قد تعجبك