فوائد فيتامين b12

فيتامين b12 فوائد

نعرف جميعاً أن فيتامين b أو فيتامين ب ذات عائلة طويلة تختلف فى مهامها الهامة جداً لجسم الإنسان، ومن بين تلك العائلة فيتامين b12، والذي سيكون محور حديثنا فى تلك السطور التالية عن فوائده العديدة المختلفة سواء للبشرة أو الأعصاب أو الجنس أو العظام وغيرها، للتعرف عليها تابعنا بهذه السطور عن فوائد فيتامين b12.

فوائد فيتامين b12

  • يساعد فى إنتاج خلايا الدم الحمراء والتي تعمل على نقل الأكسجين لجميع أعضاء الجسم.
  • يعمل فيتامين b12 على الحفاظ على صحة البشرة وإكسابها النضارة والنعومة.
  • كما يحارب من ظهور حب الشباب، ويحافظ على البشرة من الشحوب ويُسرع من التئام الجروح.
  • يحارب العلامات الناتجة من الشيخوخة وكبر السن.
  • يحمى البشرة من الجفاف ويعالج الإكزيما.
  • يلعب فيتامين b12 دور هام لدى المرأة الحامل حيث يحمى من الكثير من الأمراض وخاصة القلبية والعيوب الخلقة التى يمكن أن تحدث للجنين.
  • يعمل على تقوية الذاكرة.
  • يعزز كل من الجهاز المناعي فيساعدن فى محاربة الأجسام الغريبة، ويعزز صحة القلب.
  • كما يسهم فى الوقاية من أمراض العين.
  • كما يعمل على تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب وعدم الشعور بالضيق والتوتر والملل.

فوائد فيتامين ب12 للشعر

  • يعزز من صحة الشعر حيث يحافظ عليه وعلى مظهره.
  • يقلل من تساقط وتقصف الشعر.
  • يقي من الصلع التساقط الزائد للشعر.
  • يقلل من جفاف فروة الرأس.

فيتامين b12 للرجال والنساء

  • يساهم فى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال، كما يعمل على تحسين قدرتها على الحركة.
  • يقلل من خطر الإصابة بالعقم.
  • يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية وخصوصاً لدي الرجال، فتعمل فيتامينات b12 على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون بجسم الرجل.
  • كما نجده يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى.
فيتامين B 12 والأعصاب
  • يعمل فيتامين b12 على حماية الغشاء الرقيق الذي تكمن وظيفته فى حماية الأعصاب.
  • يساعد على عملية هضم الطعام سريعاً.
  • يعمل على تخفيف تلف الأعصاب الذي قد ينتج من مرض السكري.
  • يحافظ على صحة المخ وصحة الجهاز العصبي.
  • يقي من خطر الإصابة بالجلطات والأنيما (مرض فقر الدم).
  • يعمل على الحفاظ على أنسجة المخ من الخطر الذي قد ينشأ نتيجة تراكم هرمون الهموسيستين.
  • يزيد من الطاقة حيث يسهل تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز داخل الجسم ليمدنا بالطاقة (العمليات الأيضية).
فوائد فيتامين ب12 للعظام
  • يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • كما يدعم صحة الأجنة وخصوصاً نمو دماغه ويأتى فيتامين b12 بالكثير من الفوائد لكل من المرأة الحامل والمُرضع.
  • يحافظ على صحة العظام ويمنع من ترققها أو هشاشتها.
  • كما يخفف أعراض متلازمة تنمل الساقين والأشياء الأخرى المصاحبة لها كالارتعاش.
  • يقلل من فرصة التهاب المفاصل.

والأن وبعدما تعرفت على فوائد فيتامين b12، لا تنسى إخبارنا فى التعليقات عن ما يتراوض بذهنك من أسئلة أخرى لنجيبها لك.

مواضيع قد تعجبك