الكثير منا يعرف أن فيتامين ب له أنواع عديدة وكثيرة وكذلك فوائد أكثر، ولكننا سنقوم اليوم بجولة بسطية عبر فيتامين ب12 وتحديداً عن كل المعلومات الهامة به والخاصة بالرجال، فهل تعرفها؟!، لذا تابع معنا تلك المعلومات عن فيتامين ب12 للرجال عبر مقالنا اليوم عن فوائد فيتامين ب12 للرجال.

فوائد فيتامين ب12 للرجال

يساعد فيتامين ب12 على تعزيز صحة الرجال والمساعدة على القيام بالكثير من مهام الجسم لذا تتمثل فوائده فى:

• يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء كما يقلل من فقر الدم ويقلل خطر الإصابة بالأنيميا.
• يساهم فى زيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك يزيد من حركتهم.
• يعمل على ضبط مستوى هرمون التستوستيرون.
• يعمل على تقوية الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وآلام المفاصل والعضلات.
• يزيد من مستويات الطاقة التي يحتاجها الجسم مما يساعد على إنجاز مهام أسرع.
• يحمي الرجل من الاكتئاب الذي قد يؤثر على حياته.
• يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاب التناسلية مما يعزز خصوبتها وقوتها.
• يقي من تعرض العين للأمراض المختلفة.
• يعمل على تعزيز كل من صحة القلب والجهاز المناعي.

فوائد فيتامين b12 والجنس

• يزيد فيتامين ب12 من الرغبة الجنسية وبالتالي فيجعل العلاقة الحميمة أفضل وأكثر متعة.
• يعمل علا علاج العقم عند الرجال وتأخر الحمل عند النساء.
• يزيد من نشاط عمل المبايض عند النساء.
• يساعد على تدفق الدم سريعاً إلى القضيب الذكري مما يزيد قوته وقوة انتصابه.
• يساعد على علاج دوالي الخصية.
• يعمل علي تنظيم الدورة الدموية عند كل من الرجال والنساء.
• يقاوم ويقلل من الشعور بالتعب والاجهاد الذي قد ينتج من مماىسة الجنس بين الزوجين فى بعض الأوقات.
• ويُعد نقص معدل فيتامين ب12 بجسم الرجل من أحد أسباب سرعة القذف.

فوائد فيتامين b12 للأعصاب

• يعمل فيتامين ب12 على الحفاظ على أنسجة المخ من الخطر الذي ربما ينشأ نتيجة تراكم هرمون الهموسيستين على المخ.
• كما يعمل فيتامين b12 على حماية الغشاء الرقيق الذي يعمل على حماية الأعصاب.
• يساعد على المساعدة في عملية هضم الطعام سريعاً.
• يعمل على تخفيف تلف الأعصاب الذي قد ينتج من مرض السكري.
• كما يحافظ على صحة كل من المخ وصحة ونشاط الجهاز العصبي.
• يقي فيتامين ب12 من خطر الإصابة بالجلطات والأنيما (مرض فقر الدم).

جرعة فيتامين ب12

توجد جرعات محددة لكل شخص تبعاً للسن وتم تقسيم الجرعات هكذا:

• من 0.4 إلى 0.5 ميكروغرام يومياً للأطفال الرضع.
• 8 ميكروغرام يومياً للمرضعات.
•  6 ميكروغرام يومياً للمرأة الحامل.
•  1.8 ميكروغرام يومياً للإنسان ما بين 9 إلى 13 سنة.
• مقدار 4 ميكروغرام من فيتامين ب12 يومياً للشخص الأعلى من عمر 14 عام.

وبإنتهاء حديثنا في ذلك المقال عن فوائد فيتامين b 12 للرجال، نود تذكيرك بأن النقص فى معدل فيتامين ب12 بجسم الإنسان قد يؤدى إلى أضرار وأعراض جانبية بالغة عليك تجنبها والاهتمام جيداً بصحتك وبمعدل فيتامين ب12 بجسمك.