اعراض نقص فيتامين دال وهل يسبب الاكتئاب ؟

اعراض نقص فيتامين دال

كما نعرف جميعاً أن فيتامين دال له مهام ووظائف أساسية كثيرة بالجسم، ويكون من الصعب جداً نقصه فى الجسم لما يُعرضه من أصابات وأعراض قد تؤدى لمشاكل صحية بالغة، لذا تعرف على ، لتتمكن من معالجة تلك المشكلة فى بادئ الأمر، فقط تابع السطور التالية.

اعراض نقص فيتامين دال

نجد العديد من الاعراض المختلفة التى تطرأ على الشخص الذى يعانى من نفص لذا نعرضها لك بهذه النقاط:

  • حدوث ضُعف واضح فى الجهاز المناعى للجسم مما يقلل من محاربة للفيروسات الضارة والعدوى.
  • الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
  • ظهور آلام فى العظام والظهر وبالتالى يؤدى إلى ضعفها نظراً لقلة امتصاص الجسم للكالسيوم حيث فيتامين د يساعد فى إتمام تلك العملية.
  • يعمل على عدم التئام الجروح بشكل سريع، لأنه يعمل على إنتاج المركبات الضرورية لالتئام الجلد.
  • قد يؤدى إلى حدوث ألم فى كل من العضلات والخلايا العصبية.
  • قد يؤدى أيضاً لتساقط الشعر ونجد ذلك تحديداً عن مرضى الثعلبة.
اقرأ أيضا  فيتامين الشمس ... ما هو؟

نقص فيتامين د يسبب

  • ضعف النمو للأعضاء وزيادة كل من تقوس الأرجل والضعف العضلى، مما يؤثر نقصه كثيراً على نمو الأطفال.
  • قد يسبب الصداع وتحديداً قد يسبب فى بعض الأوقات الصداع التوترى المزمن.
  • قد يتسبب فى مرض إلتهاب الأمعاء مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمى.
  • يمكن أن يعمل على ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر على القلب وصحته.
  • قد يسبب نقص فيتامين د هشاشة العظام وبتالى نجد سهولة بالغة فى كسرها.

النفسية

نجد بعض الأعراض النفسية التى قد يسببها نقص فيتامين د وتتمثل فى:

  • الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية ومنها الإكتئاب، والمزاج السئ.
  • قد يؤدى إلى الفصام فى الشخصية.
  • كما يؤدى فى بعض الأوقات إلى قلة الإدراك العقلى والإصابة بالزهايمر،
    وتحدث تلك الحالات كثيراً بالتحديد لكبار السن.
  • الإصابة بمرض التصلب اللويحى المتعدد، وهو مرض مناعى
    ويؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبى المركزى،
    ويعد نقص فيتامين دال من العوامل التى تؤثر كثيراً على إحتمالية الإصابة به.
اقرأ أيضا  الاغذية الغنية بفيتامين د
أعراض نقص الشديد عند النساء

تتأثر النساء كثيراً بنقص فيتامين دال بالجسم ونجد من أعراض ذلك:

  • حدوث إضطرابات بالدورة الشهرية قد تؤدى إلى آلام شديدة.
  • ونجد أن المرضعات يتأثرن كثيراً بنقص فيتامين د مما يؤثر على العظام، وفى حالات النقص الشديد قد يؤثر على الجنين.
  • اضطراب الحالة الذهنية لدى النساء وشعورهم بالقلق والخوف والاكتئاب.
  • تساقط الشعر بشكل مبالغ مستمر.
علاج نقص فيتامين دال

نجد العديد من الطرق البسيطة لعلاج نقص فيتامين دال وتكمن تلك الطرق فى:

  • التعرض لقدر كافى من أشعة الشمس ويفضل بفصل الشتاء، لأن أشعة الشمس تعد من أهم المصادر الحاوية لفيتامين د.
  • تناول الأطعمة الحاوية على فيتامين د كالأطعمة الدهنية مثل الأسماك وصفار البيض وغيرهما..
  • ونجد أيضاً بعض الأطعمة الأخرى التى تعمل على تدعيم فيتامين دال فى الدم ومن أهمها الحليب ومنتجاته المختلفة.
  • تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين دال وتتوفر بكثرة فى جميع الصيدليات.
اقرأ أيضا  الاغذية التي تحتوي على فيتامين د ... تعرف عليها

بعدما تعرفنا على الأعراض المختلفة الناتجة من نقص فيتامين دال وطرق علاجها، نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا اليوم، آملين إفادتكم بأكبر قدر ممكن من المعلومات.

مواضيع قد تعجبك