اعراض نقص فيتامين d

اعراض نقص فيتامين d

أو كما يسمى بالاسم المشهور به ، ذات المهام الرئيسية والأساسية بالجسم، ونظراً لتعرض الكثير من حولنا فى السنوات الأخيرة إلى نقص معدل فيتامين d بالجسم، قمنا فى سطور هذا المقال بتوضيح وعرض تعرف عليها.

اعراض نقص فيتامين d

  • يسبب نقص فيتامين d بالجسم الشعور المستمر بالتعب والإرهاب عند القيام بأى مجهود بسيط.
  • يسبب تساقط الشعر وفقدانه، وربما يسبب مرض الثعلبة.
  • ضعف التعافى من الجروف وعدم سرعة التئامها.
  • ظهور أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
  • ضعف المناعة والتعرض لبعض الأمراض كمرض التصلب المتعدد أو للالتهابات المختلفة.
  • الإصابة بالزهايمر.
  • الشعور بالصداع.
  • ضعف النمو والكساح وخصوصاً لدى الأطفال حيث يؤثر كثيراً عليهم.
اقرأ أيضا  تعرف على أهم مصادر فيتامين د (أهمها الألبان)

أعراض نقص فيتامين د على العضلات

يؤثر نقص فيتامين d كثيراً على العضلات والعظام حيث:

  • يعمل على إضعاف وترقق العضلات نتيجة لقلة مستوى الكالسيوم فى الجسم.
  • يسبب آلام فى العظام وتحديداً بمنطقة أسفل الظهر ومناطق كل من الحوض والورك والفخذ والأقدام والركبتين.
  • قد يسبب هشاشة العظام والتى تسبب ضعف كبير بالعظام يؤدى إلى سهولة كسرها.

نقص فيتامين د نفسيا

نجد الكثير من التغيرات والأعراض النفسية التى تنتج عن نقص معدل فيتامين d بالجسم وتتمثل تلك الأعراض فى:

  • بعض الاضطرابات النفسية والعصبية والتى تؤدى إلى ااشعور بالاكتئاب والقلق والخوف والمزاج السئ.
  • قد يؤدى إلى الإصابة بالفصام.
  • ربما يؤدى إلى قلة التركيز والتذكر وخصوصاً لكبار السن.
  • قد يسبب إكتئاب شديد وتوتر وقلق وبالتالى يؤدى إلى التفكير بطريقة سلبية.
اقرأ أيضا  فوائد فيتامين د للشعر
أعراض نقص فيتامين د لدى النساء

نجد الكثير من الأعراض التى تظهر على النساء عند نقص معدل فيتامين d بجسمهن إضافة إلى الأعراض السابقة وتلك الأعراض الأخرى هى:

  • حدوث مضاعفات الحمل، حيث فى فترة الحمل عند النقصان الشديد لفيتامين d جسم المرأة الحامل يمكن ذلك أن يؤدى إلى تسمم الحمل أو سكرى الحمل أو الولادة المبكرة.
  • وكذلك للمضرعات قد يؤثر نقص فيتامين د كثيراً عليها وعلى صحتها.
  • حدوث بعض الاضطرابات الخاصة بالدورة الشهرية وذلك عند نقص معدل فيتامين د بجسم المرأة.
  • وقد يؤدى أيضاً إلى اضطراب الحالة الذهنية لدى النساء وشعورهم بالقلق والتوتر والخوف والاكتئاب.
علاج نقص فيتامين D

يمكن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لأنها تعمل على إنتاج فيتامين د وتعد من أهم المصادر الطبيعية له، تناول بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د ومنها:

  • الأسماك الدهنية، كسمك التونة وسمك السلمون.
  • تناول الجبن وصفار البيض والكبد وتحديداً كبد الأبقار.
  • تناول الحليب ومنتجاته، وكذلك الفطر.
  • بعض أنواع حبوب الفطور وفى بعض الأوقات يتم تدعيم العصائر وبعض الأكلات بها
    ومنهم عصير البرتقال، والزبادي والسمن النباتى.
  • يمكن كذلك تناول أدوية تحتوى الى فيتامين د حيث تتواجد بالكثير من الصيدليات.
  • كما توجد حقن لـ فيتامين د ويتم أخذها داخل الوريد.
اقرأ أيضا  فيتامين د أين يوجد ... تعرف على الأغذية

والأن تقودنا السطور مُعلنة عن نهاية مقالنا اليوم، ولا تنسى الذهاب للطبيب سريعاً فى حالة حدوث أي من الأعراض السابقة.

مواضيع قد تعجبك