نستعرض معكم في هذا المقال معلومات عن فيتامين جيم ، حيث سنتناول معلومات مهمة عن فوائده وكيف يعمل في الجسم وماهي وظائفه، بالإضافة إلى الأطعمة والنباتات الموجود فيها، وذلك لأن فيتامين ج يعتبر من المكملات الغذائية المهمة والمفيدة لجسم الإنسان، بالإضاف إلى أنه يحميه من العديد من الأمراض.
فيتامين جيم
- فيتامين ج أو كما يطلق عليه أيضًا فيتامين سي ويسمى حمض الاسكروبيك
هو عبارة عن فيتامين له اهمية كبيرة لجسم الإنسان والحيوان. - وهو من الفيتامينات المضادة للأكسدة وقابلة للذوبان في الماء.
- يتم تخزينه في جسم الإنسان بكميات قليلة الجدًا والباقي يذهب إلى البول.
- لذلك يجب الحرص على تناول كميات كافية من فيتامين ج لكي لا يتعرض الشخص لنقص فيتامين ج.
- يتم طرحه في الأسواق كمكمل غذائي، كما أنه موجود في العديد
من أنواع الأطعمة المختلفة. - ومن أبرز الأشياء التي يتمي بها فيتامين ج هي مكافحته لمرض الاسقربوط
وعلاجه أيضًا. - كما أن له أهمية كبيرة في مساعدة الأنسجة على النمو، بالإضافة
إلى أنه يعمل على تكوين إنزيمات النواقل العصبية. - وفيتامين ج موجود في العديد من الأطعمة.
- منها الجوافة، والفلفل الحار، والفلفل الحلو، البرتقال، والبقدونس،
والزعتر، والسبانخ، والكيوي، والكرنب. - وأيضًا الليمون، والبروكلي، والفراولة.. والعديد من المصادر الغذائية الأخرى.
فيتامين ج فوائده
- مفيد لصحة الشعر ولمعانه، كما أنه يعمل على زيادة كثافته
وحمايته من التساقط. - يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعة في الجسم، لذلك فيتامين ج
يحمي من الإصابة بالأمراض والعدوى. - جيد من اجل الحفاظ على صحة العظام، وأيضًا تقوية الأسنان ونموها
لدى الأطفال. - يكافح نزلات البرد والإنفلونزا بشكل جيد، لذلك ينصح الأطباء بتناول
فيتامين ج أثناء نزلات البرد. - يحافظ على الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة
مثل مشاكل وامراض القلب. - كما أنه يحمي الجسم أيضًا من السكتات الدماغية.
- وهذا نتيجة لوجود مضادات الأكسدة في مكوناته.
- يعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى أنه يساهم
في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. - كما أنه يساهم بشكل كبير في تقليل نسبة عنصر الرصاص
في الجسم، حيث أن فيتامين ج يحافظ على الجسم ويمنع التسمم به. - جيد في الحمية، لأن يساعد على فقد الوزن.
- يزيد من نشاط وطاقة الجسم، ويمنع الإرهاق والتعب.
- مفيد أحيانًا في علاج بعض حالات إعتام عدسة العين.
- يعتبر فيتامين ج مفيد أيضًا للحفاظ على مستويات السكر وضبطها، لذلك
فهو يحسن مستويات قياس السكر. - ولفيتامين ج أهمية أيضًا في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية (أشعة الشمس الضارة).
- كما أنه يعمل على تحفيز تكوين الكولاجين في الجسم، وهو الذي
يعمل على تنعيم البشرة.
قد تناولنا معًا في السطور السابقة أبرز ما يخص فيتامين جيم من خلال عرض فوائده ومعلومات مهمة عنه وعن وظائفه في الجسم.
