ماهي اعراض نقص فيتامين د عند النساء وطرق علاجه؟

ماهي اعراض نقص فيتامين د

يعد من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وخاصة لدى النساء فهو يؤثر على صحة العظام والحالة النفسية للمريض، لذلك خصصنا هذا المقال للإجابة على سؤال عند النساء وطرق علاجه لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض ؟ فتابعونا ..

ماهي اعراض

لفيتامين د دور هام في تقوية مناعة الجسم، والوقاية من الإصابة بالأمراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات كما إنه ضروري لتوازن المعادن داخل الجسم ومنها الفسفور والكالسيوم، فماهي التي يجب الانتباه إليها وسرعة استشارة الطبيب لعلاجها :

كثرة إصابة الجسم بالإمراض

  • يؤدي نقص فيتامين د لإصابة الجسم بالعديد من الأمراض بسبب ضعف الجهاز المناعي
  • يتم ملاحظة كثرة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
  • و الإصابة بالإلتهاب في الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
اقرأ أيضا  اعراض نقص فيتامين d

الشعورالدائم بالإرهاق والتعب

  • يؤدي نقص فيتامن للشعور الدائم بالإرهاق والتعب
  • الإصابة بالصداع خلال فترة النهار
  • وعدم القدرة على أداء الأعمال اليومية

أعراض نَقص فِيتامين د عند النساء

تساقط الشعر وتلفه

  • من الاعراض البارزة لنقص فيتامين ذ هو تساقط الشعر بشكل ملحوظ
  • نقص فيتامين د يرتبط بالإصابة بداء الثعلبة.

الشعور بآلام في العظام

  • يعد الشعور بألم في العظام أحد أعراض نقص فيتامين د مثل الألم أسفل منطقة الظهر
  • يساعد الفيتامين على امتصاص الكالسيوم بالجسم مما يعزز صحة العظام
  • يلاحظ أن الأكثر عرضة للإصابة بآلام في العظام وخاصة على الأرجل والأضلاع والمفاصل،
  • يؤدي نقص فيتامين د إلى انخفاض كثافة العظام مع التقدم في العمر.
اقرأ أيضا  المأكولات التي تحتوي على فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د النفسية

الإصابة بالاكتئاب

  • يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بالاكتئاب خاصة عند كبار السن
  • تظهر أعراض القلق والتوتر فضلا على قلة التركيز مع تراجع الذاكرة
  • من يعانون من نقص فيتامين د يكون لديهم أعراض الخوف والتفكير بطريقة سلبية.
  • يساعد فيتامين د على تعزيز صحة العظام والحماية من مرض السكري ولهذا فإن نقصه يؤثر على العديد من وظائف الجسم

يمكن علاج نقص فيتامين د عند النساء بعدة طرق لتعويض الجسم باحتياجاته
اليومية للقيام بوظائفه الحيوية ومن هذه الطريق ما يلي :

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ومنها الأسماك، صفار البيض، والبرتقال الذي يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين د.
  • الحفاظ على الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد للوقاية من السمنة التي تؤثر على معدل فيتامين د بالجسم.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث فهي تعزز فيتامين د بالجسم.
  • التعرض إلى أشعة الشمس وخاصة بين الساعة العاشرة صباحا والساعة الثالثة عصرا للحصول على ما يحتاجه الجسم من فيتامين د.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د تحت الإشراف الطبي لتحديد الجرعة المناسبة لحالة المريض
اقرأ أيضا  زيادة فيتامين د "إليكم الأسباب والأعراض"

وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا عن اعراص نقص فيتامين د وطرق علاجه ، فهل مازلتم تبحثون عن معلومات أخرى حول فيتامين د؟ لا تنسوا مشاركتنا بتعليقاتكم واسئلتكم للإجابة عليها في موضوعات قادمة.

مواضيع قد تعجبك