الفيتامينات تقدم الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، وبالأخص عند الأطفال فتساعد في نموهم بشكل سليم وصحي،
ونقصانها يؤثر على صحة الطفل، ولهذا يسعى جميع الآباء إلى إعطاء أبنائهم الأطعمة والمشروبات
التي تحتوي على الفيتامينات اللازمة لحماية أجسامهم، ولهذا جئنا لنعرض لكم اليوم معلومات
حول فيتامين ب المركب للاطفال وفوائده وأعراض نقصانه، وأيضًا الأطعمة التي تحتوي عليه.
فيتامين ب المركب للاطفال
- فيتامين ب يحتوي على عناصر مهمة جدًا لبناء جسم الإنسان، وهي الكربوهيدرات والأملاح والبروتينات،
والتي تعزز صحة الإنسان وتقوية. - فيتامين ب له العديد من الأنواع مثل فيتامين ب1، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12،
ومن أهم هذا الفيتامينات بالنسبة للأطفال هو فيتامين ب1، ويسمى بـ الثيامين،
ويعتبر هذا الفيتامين المساعد الأقوى لحل المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وخلافه،
وأيضًا يساعد في علاج التهاب القولون التقرحي. - وأيضًا من ضمن فوائده أنه يقوي القدرات التعلمية ويزيد من التركيز ويحافظ على العقل،
ويزيد من الشعور بالطاقة والحيوية، كما أنه يساهم بصورة كبيرة في علاج مرض الإيدز،
ويقدم الدعم اللازم للجهاز المناعي، ويعالج أمراض القلب، والآلام المرتبطة بالشيخوخة ومرض السكر،
ويقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان عنق الرحم.
فوائد فيتامين ب للأطفال
- يحافظ هذا الفيتامين بصورة كبيرة على صحة الطفل وبشرته وأظافره وشعره.
- يساعد على تنشيط وتقوية الذاكرة لدى الأطفال.
- يساهم في نمو الطفل بشكل سليم وصحي، ويساعد هذا الفيتامين على تعزيز أداء العضلات والعظام.
- كما انه حماية ويقي الجسم من أمراض الكلى.
- يقلل بصورة كبيرة من كمية الزلال الظاهرة في البول.
- يقي الطفل من خطر إصابة عدسة العين بالإعتام.
- يساعد في فتح الشهية وتناول الأطعمة بصورة طبيعية.
- يتخلص بشكل تام من المشاكل الهضمية.
- يساهم هذا الفيتامين في الوقاية من العديد من الأمراض التي قد تصيب القلب.
تعرف على أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال
فيتامين ب يلعب دورًا هامًا جدًا في تزويد جسم الطفل بالطاقة والنشاط،
ولهذا فإن نقصانه يظهر عند الأطفال بشكل واضح، ويمكن أن يصل إلى الوفاة في الكثير من الأحيان،
ولهذا يجب علينا الانتباه على هذه الأعراض عند ظهورها على طفلك، والتي تتمثل في:
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة.
- التقليل من التركيز الذهني وقوة الإدراك.
- الإصابة بآلام شديدة في منطقة المعدة.
- الإحساس الدائم بألم في العضلات.
- الشعور المستمر بسوء الحالة المزاجية والقلق والإضطراب.
- حبس المياه داخل الجسم لفترات طويلة.
الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين ب
هناك عدة أطعمة تحتوي على فيتامين ب ويمكنك إحضارها لطفلك حتى تساعده في زيادة نسبة فيتامين ب في جسمه وهي:
- الحبوب الكاملة
- اللحم البقري
- الأفوكادو
- الخضروات الورقية
- المكسرات
- الكبدة
- المشروم
- منتجات الألبان
- الدواجن
- السمك و الجمبري
- المكسرات
- البقوليات
هنا أعزائي القراء نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا حول فيتامين ب المركب للاطفال،
نرجو أن نكون قدمنا لكم معلومات فيمة ومدتكم بالإفادة.
