اعراض نقص فيتامين أ

اعراض نقص فيتامين أ

يُعد من الفيتامينات المهمة جداً لقيام الجسم بمهامه الرئيسية الحيوية، وبالتالى فإن أى نقص من معدل فيتامين أ فى جسم الإنسان قد يسبب الكثير من المشاكل والأمراض، لذا دعنا نستعرض اليوم الكثير من ، تابعنا بتلك السطور لتتمكن من معرفتها.

اعراض نقص فيتامين أ

توجد الكثير من العلامات والاعراض التى تشير إلى نقص فيتامين أ ومنها:

  • جفاف العين وعدم قدرتها على إفراز الدموع، وربما يؤدى إلى العمى.
  • سرعة الإصابة بالالتهابات والعدوى.
  • حدوث خلل بشبكية العين.
  • ظهور بعض البقع البيضاء ببياض العين.
  • حدوث بعض الاضطرابات بالغدة الدرقية.
  • تأخر النمو عند الأطفال.
  • التهابات بااجهاز التنفسى.
  • صعوبة الحمل عند النساء، وربما إصابة الحنين بالعيوب الخلقية فى خالة نقصه عند الحوامل.
  • عدم التئام الجروح سريعا.
  • قد يؤدى نقصه إلى الاجهاض وقد يؤدى إلى العقم.
  • قد يؤدى إلى الإعياء والإسهال.
  • يسبب عدوى المثانة والمهبل.
  • يسبب تشقق الشفاه وتقرحات بالفم.
اقرأ أيضا  فوائد فيتامين a

والبشرة

تتأثر البشرة كثيرا بنقص فيتامين أ وتظهر اعراضها فى:

  • ظهور بعض الحبوب والبثور على البشرة.
  • جفاف البشرة والجلد وتراكم الجلد الميت وعدم إصلاح الخلايا التالفة.
  • إرتفاع خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الجلدية المختلفة وأشهرها الأكزيما.
  • جفاف بعض الأجزاء من البشرة بالجسم.
  • قد يسبب حكة الجلد والتهاب وجفافه نتيجة نقص فيتامين أ.

أعراض نقص فيتامين أ على الأظافر

  • يؤدى إلى ضعف الأظافر وتكسرها بشكل ملحوظ.
  • عدم نمو الأظافر بشكل جيد.
نقص فيتامين a على الشعر
  • يؤدى نقص فيتامين أ فى الجسم إلى الإصابة بالجفاف الشديد بالشعر.
  • ربما يؤدى إلى تقصف وتساقط الشعر، لأنه من الفيتامينات الهامة جداً فى الشعر حيث يفرز زيوت تعمل على ترطيب وتنعيم الشعر فعند نقصه يجف ويسقط الشعر.
اقرأ أيضا  فيتامين أ للاطفال "لتعزيز نمو العظام والأنسجة والأسنان"
علاج نقص فيتامين أ

يمكن تناول الكثير من الأطعمة مختلفة المصادر لعلاج نقص فيتامين أ ومنها:

  • تناول الدجاج والأسماك الدهنية كالتونة والسلمون.
  • بالإضافة إلى تناول الخضروات كالبطاطا والجرز والكرنب والسبانخ.
  • تناول الجبن بأنواعها المختلفة وصفار البيض.

والآن نوضح لك الكمية الموصى بها من الأطباء يومياً لفيتامين أ لمختلف الأعمار السنية:

  • من يوم الولادة وحتى عمر ستة أشهر يلزم كمية 400 ميكروغرام.
  • سنة إلى 3 سنوات يلزم 300 ميكروغرام.
  • من 4 سنوات وحتى 8 سنوات يحتاج لمقدار 400 ميكروغرام.
  •  8 أعوام وحتى 12 عام يلزم مقدار 500 ميكروغرام.
  • من 9 أعوام وحتى 13 عام يحتاج إلى 600 ميكروغرام.
  •  14 سنة وحتى 18 سنة بالنسبة إلى الذكور يحتاجون 900 ميكروغرام أما نسبة إلى الإناث يحتاجون 700 ميكروغرام.
  • الذكور الأكثر من 19 عام يحتاجون إلى 900 ميكروغرام، والإناث فى مثل هذا العمر يحتاجن 700 ميكروغرام.
  • الحامل من عمر 19 عام وحتى 50 تحتاج إلى 770 ميكروغرام، بينما المُرضع فى مثل هذا العمر تحتاج إلى 1300 ميكروغرام.
اقرأ أيضا  مصادر فيتامين a.. تعرف على أهمها

وإلى هذا الحد يكون قد وصل مقالنا اليوم إلى ختامه، آملين أن يعود عليكم بالنفع.

مواضيع قد تعجبك