فيتامين a المعروف له دور كبير جداً فى العديد من المهام بجسم الإنسان، حيث يساعد فى الكثير من الأمور كالنمو والتكاثر والنظر والصحة العامة للجسم والجهاز المناعى وغيرها، فهل تعرف جميع فوائده؟!، إذن دعنا نعرض فوائد فيتامين a بهذه السطور التالية، تابعنا.
فوائد فيتامين a
لفيتامين a العديد من الفوائد النافعة والمهمة للجسم وتتمثل فى:
- الحفاظ على وظائف الكثير من الأعضاء ومن بينهم القلب والرئتين والكلى، لأنه يعتبر مضاد أكسدة قوى.
- كما يعمل على خفض خطر الإصابة بالسرطان.
- يقلل خطر الإصابة بكل من القولون وسرطان الرئة وسرطلن البروستاتا.
- يساهم فى علاج مرض السكرى، حيث يعمل على توازن مستويات السكر فى الدم.
- يساعد على التخلص من اللطاخ الأبيض الموجود بالفم.
- يعمل على تقليل المضاعفات الناتجة من عملية الولادة.
- قد يحسن فقر الدم عند الحوامل.
- يحسن من النمو لكل من الأطفال والرُضع.
- يحسن من تدفق الدم للقلب، كما يقلل من الإصابة بالأورام الحميدة.
- التحسين من سرعة الشفاء عند مرضى الجهاز البولى.
- تحسين حالة المصابين بمرض اللوكيميا.
- كما يحسن الجهاز المناعى ويقلل خطر الإصابة بالعدوى.
- يعزز الرؤية والنظر ويقلل من خطر الإصابة بالمياه الزرقاء.
فوائد فيتامين أ للبشرة
يساهم فيتامين a فى تحسين الكثير من الأمور الخاصة بالبشرة وتتمثل فى:
- الحفاظ على صحة البشرة ونعومتها.
- يكمن فى كونه فيتامين هام فى تكوين ونمو خلايا البشرة.
- يساهم فى إنتاج الزهم، وهو زيت يساعد فى الحفاظ على مستوى رطوبة البشرة.
- كما يساعد على علاج حب الشباب.
- يمنت من تراكم خلايا الجلد الميتة، كما يغلق مسام البشرة وبالتالى يمنع نمو البكتريا.
- يسيطر على كمية الدهون والزيوت بالبشرة والوجه.
- يعمل على تعزيز الدورة الدموية بالوجه.
- يحفز عمل الغدد الدهنية عند طريق تحجيم تشطيل الأندروجينات.
- كما يعمل على تعزيز وتحسين وظائف الجلد وبالتالى فينمو بشكل طبيعي، ويحسن نمو طبقاته المختلفة.
فوائد فيتامين A للشعر
يأتى فيتامين a بفوائد عديدة للشعر وهى:
- يساهم فى إنتاج الزيت الذي يساعد على الحفاظ على رطوبة الشعر ونعومته.
- هو أحد الفيتامينات المهمة لنمو الشعر بشكل صحى.
- يعمل فيتامين a على تنظيم إفراز حامض الريتينويك فى بصيلات الشعر.
أضرار فيتامين a
عند الافراط والزيادة فى فيتامين a بالجسم قد يؤدى إلى بعض الأضرار ومنها:
- الإصابة بالعمى الليلى.
- ارتفاع نشبة الإصابة بالعدو وتحديداً بمناطق الصدر والبطن والحنجرة.
- قد يؤدى إلى جفاف البشرة.
- قد تحدث مشاكل قى الخصوبة، وقد يؤدى إلى اضطرابات جنسية.
- تأخر النمو عند الأطفال والرُضع.
- تشقق وكسر الأظافر، وتساقط الشعر وتقصفه.
- الغثيان والقئ والدوران والصداع.
- فقدان الشهية وخسران الوزن.
- التعب والارهاق المستمر وقد يصل إلى الإكتئاب.
- حدوث مشاكل بكل من اللثة والكبد.
- ألم العظام وربما هشاشتها وترققها.
والآن بعدما تعرفت فى السطور السابقة على فوائد فيتامين a أخبرنا فى التعليقات عن مدى استفادتك بتلك المعلومات.
