نقص الفيتامينات بالجسم من المشاكل الشائعة والتي تؤثر على صحته، وطرق مكافحته للأمراض،
ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية كبيرةجدًا، ولهذا قررنا اليوم أن نأتي لكم بطرق علاج نقص فيتامين b12
وفائدته وأعراض نقصانه بالجسم، حتى تستطيعون تعويض هذا النقص ومساعدة أجسادكم على تصنيعها وإنتاجها.
علاج نقص فيتامين b12
فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب للجسم في حالة نقصانه الكثير من المشكلات الصحية
والتي يمكن أن تصل إلى الإصابة بالشلل وهذا في حالة إصابة أعصاب جسم الإنسان بالتلف،
ولهذا علينا الحرص عند ملاحظة أعراض هذا النقص البدء في خطوات وطرق علاجه وهي:
هناك طرق طبيعية عن طريق تناول أطعمة معينة تحتوي على هذا الفيتامين وتساعد على إنتاجه وتصنيعه بالجسم وطرق طبية.
طرق علاج نقص فيتامين ب12 الطبية
- وهي عبارة عن حقن ويتم أخذها على شكل جرعات أسبوعية ويمكن أن تكون شهرية،
وهذا يحدده الطبيب المختص وفقًا لرؤيته وتشخصية لحالة المريض.
أما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 هي:
- البيض
- الأسماك بكافة أنواعها
- اللحوم الحمراء
- كافة منتجات الألبان
- الكبد
تزويد الجسم بفيتامين ب12 يعود بصورة كبيرة للمنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك وخلافه،
ولهذا قد يعاني النباتيون من نقصانه لديهم، فإذا كنت تتغذى على الوجبات النباتية
يمكنك الحصول على فيتامين ب12 في حبوب الإفطار المدعمة
فوائد فيتامين ب12 للجسم
- فيتامين ب 12 يساعد بصورة كبيرة في تكوين خلايا الدم الحمراء، والتي بدورها تقي الجسم من الإصابة بـ فقر دم، ولهذا نقصه يتسبب في ضعف أداء وظيفة خلايا الدم الحمراء في نقل الأكسجين للجسم.
- يساعد ويساهم هذا الفيتامين في في تكوين حمض dna بالجسم، كما انه يساعد لانقسام الخلايا،
ولهذا فإن نقص هذا الفيتامين بالجسم يؤثر بوضوح على الخلايا سريعة الانقسام
كخلايا الجهاز الهضمي وخلايا نخاع العظم. - فيتامين ب 12 يساعد في تعزيز صحة الجهاز العصبي والدماغ..
ملحوظة: جسم الإنسان يقوم بتخزين فيتامين ب12 في الكبد، فعند توقف الإنسان عن تناول الأطعمة
التي تحتوي على هذا الفيتامين، فينفذ حينها من الجسم في مدة تتراوح بين ثلاث سنوات إلى خمس سنوات.
تعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 بالجسم
- النسيان المستمر وتشتت بالذاكرة وفقدانها.
- الإصابة بالزهايمر.
- التحرك بصعوبة بالغة وعدم القدرة على المشي.
- الشعور بتخدر وتنميل كافة أطراف الجسم، وعدم الإحساس بهم.
- الإصابة بتلف أعصاب الجسم و الذي يمكن أن يسبب الإصابة بالشلل.
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- الإحساس بسرعة كبيرة في نبضات القلب.
- الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي كالإمساك.
- ظهور تغيير بلون الجلد والعينين وميلهم إلى اللون الأصفر.
- يمكن أن يتسبب في رؤية غير واضحة.
هنا نكون قد وصلنا إلى ختام موضوعنا حول فيتامين ب12 والمعلومات عنه،
نأمل أن نكون قد قدمنا لكم بعض الإفادة، وانتظرونا في موضوعات جديدة وأكثر إفادة.
