فوائد فيتامين b12

يُعرف فيتامين b12 أنه من الفيتامينات الهامة جدا لصحة الجسم، لكى تعمل وظائفه على أكمل وجه ممكن، فهو يساعد فى الكثير من العمليات داخل جسم الإنسان، سواء فى القلب أو العظام أو الشعر أو غيرها من الأعضاء والأشياء، دعنا نتعرف عليها بتلك السطور عن فوائد فيتامين b12 تابعنا.

فوائد فيتامين b12

يوجد لفيتامين b12 العديد من الفوائد المختفلة والمتمثلة فى:

يعمل فيتامين ب12 على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد فى تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة بالجسم.
وقد يعمل على تقليل مخاطر العيوب الخلقية.
يعمل على منع فقر الدم، حيث يساعد فى إنتاج خلايا الدم بشكل صحيح.
يعمل على تحسين الذاكرة.
يعزز الجهاز المناعى حيث يقى من أمراض السرطان خاصة فى وفرة حمض الفوليك معه.
يعمل كمضاد للإلتهاب خصوصاً لمن يعانون من الآلام الظهر والرقبة والقدمين.
يعمل على الحفاظ على صحة الأظافر، فكسرها وضعفها هو دليل على نقص فيتامين b12 بالجسم.
يقى من أمراض العين، لأنه يؤثر على عصب البصر، وفى حالة نقصه قد يؤدى إلى تلف هذا الجهاز البصرى.
يزيد من الطاقة ومن تحول الكربوهيدرات المعقدة إلى جلوكوز سهل لتكتسب الخلايا الطاقة اللازمة منه (عمليات الأيد).
تقليل فرص الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية.
يحافظ على البشرة من الشحوب ويحمى من الأشعة الفوق بنفسجية.

فوائد Vitamin ب12 للعظام

يحافظ على صحة العظام ويمنع من رقتها.
يقلل من خطر الضمور البقعى عن طريق تقليل الحمض الأمينى.
يقلل الإصابة بمرض هشاشة العظام، حيث يؤدى نقص فيتامين b12 بالجسم إلى هشاشة العظام وصعوبة الحركة، وسهولة السقوط.
تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين.

فيتامين B 12 للأعصاب

يعمل على تعزيز وتنشيط الجهاز العصبى.
يعمل تلى الحفاظ على صحة الألياف العصبية.
يقوى الذاكرة ويقى من الزهايمر والإضطرابات العقلية.
يعزز صحة العصب البصرى.
يحافظ علة صحة المخ ويقلل التعرض للجلطات.
يحمى الغشاء الرقيق الحامى للأعصاب حيث ينقل النبضات العصبية سريعاً.
يحافظ على النمو ويمنع تكون التجلطات الدموية.
يحافظ على أنسجة المخ من تراكم هرمون الهموسيستين وبالتالى حمايته من التدهور المعرفى.
يقى من الإصابة بالأنيميا وهو مرض فقر الدم.
يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجل كما يحسن قدرتها على الحركة
يقلل من خكر الإصابة بمرض العقم.