كما نعرف جميعاً أن لفيتامين ب فوائد عديدة بسلسلته المختلفة المتكونة من فيتامين ب1 وب2 وب3 وب9 وب6 وب12 لذا هل تعرف ماذا يحدث عند نقصهم وما ستتعرض له من أعراض أثر ذلك؟! لذا دعنا نتعرف عليها سوياً عبر هذه السطور عن اعراض نقص فيتامين ب.

اعراض نقص فيتامين ب

سنتناول أعراض وأضرار نقص كل نوع من فيتامين ب على حدى فى تلك النقاط
نقص فيتامين ب 2
قد يؤدى نقص فيتامين ب 2 إلى حدوث كل من:
• تشقق بالفم والشفاه.
• جفاف البشرة.
• التهاب كل من اللسان وبطانة الفم.
• إحمرار الشفاه.
• قرحة الفم وإلتهاب الحلق.
• حساسية العين.
• الإضابة بفقر الدم.

أعراض نقص فيتامين ب3

• القئ والإسهال.
• الصداع والتعب.
• فقدان الذاكرة.
• إلتهاب خطير بالجلد.

أعراض نقص فيتامين ب1 وب6 وب12

أولا أعراض نقص فيتامين ب1 هى:
• تضخم القلب، وضعف العضلات.
• فقدان الذاكرة.
• فقدان كل من الشهية والوزن.
• مشاكل فى أعضاب الأطراف.

أعراض نقص فيتامين ب6

• فقر الدم.
• نقص المناعة.
• تروم اللسان وتشقق الشفاه.
• الإكتئاب والاضطراب.
• تشوه تخطيط كهربية الدماغ.

هل نقص فيتامين ب 12 خطير

يُعرف فيتامين ب12 بما له من العديد من الفوائد المهمة لمهام الجسم لذا يجب التأكد من كميته المناسبة بجسم الإنسان حتى لا تتعرض للأعراض التالية:
• التعب والإعياء.
• فقدان الرؤية.
• مشاكل نفسية كالإكتئاب واضطرابات التصرف وفقدان الذاكرة.
• حدوث مشاكل فى الأعصاب كالتنميا وضعف العضلات ومشاكل أثناء المشى.
• نعومة اللسان وشحوب الوجه.
• زيادة نبضات القلب وقصر النفس والتأثير على الجهاز التنفسي.
• حدوث اضطرابات مناعية مختلفة مثل الإمساك أو الإسهال أو فقدان للشهية ووجود غازات.

أعراض نقص فيتامين ب النفسية

قد يؤدى نقص فيتامين ب إلى حدوث مشاكل واضطرابات نفسية تتشكل فى:
• الإكتئاب.
• الصرع وفقدان القدرة على التركيز.
• حدوث بعض الاضطرابات النفسية.
• حدوث اضطرابات فى التصرف.
• الاهتزاز وفقدان الإحساس.
• تغيرات مفاجئة فى المزاج وفرط العصبية.
• حدوث بعض التغييرات فى السلوك.

علاج نقص فيتامين ب 

قد يؤدى نقص فيتامين ب بالجسم إلى أضرار كثيرة ومشاكل وخيمة، ولكن علاجها سهل ورخيص ويتمثل فى تلك النقاط:
• تناول المكملات الغذائية الحاوية لفيتامين ب.
• أخذ حقن فيتامين ب باستمرار حتى ترتفع كمية فيتامين ب فى الجسم (تؤخذ حقنة يومية لمدة أسبوعين أو حقنة أسبوعياً لمدة 4 أو 6أسابيع، وبعد ذلك حقنة شهرياً).
• ويمكن أخذ الأدوية التى بها فيتامين ب سواء تؤخذ عن طريق الفم أو بوضعها تحت اللسان أو بوضع مرهم موضعى على الغشاء المخاطى للأنف.
• كما يمكن زيادة نسبة فيتامين ب بالجسم عن طريق العديد من الأطعمة الحاوية لهذا الفيتامين.

وإلى هنا يكون قد وصل مقالنا اليوم إلى نهايته بعدما أوضحنا العديد من اعراض نقص فيتامين ب، آملين أن تعود تلك المعلومات بالنفع عليك.