ما اسباب نقص فيتامين د

ما اسباب نقص فيتامين د

يعد ضرورياً لقيام الجسم بالعديد من الوظائف المختلفة، وتُعتبر أشعة الشمس هى المصدر الأساسى له، ولكن هل تسألت عن أسباب بالجسم؟!، لذا دعنا نتعرف عليها سوياً عبر هذه السطور عن التى تُجيب عن السؤال المُتكرر ؟.

ما اسباب نقص فيتامين د

سحدث نقص فى نسبة فيتامين د نظراً لعوامل عديدة وهى:

  • عدم التعرص لفترة كافية من أشعة الشمس، أو إذا قضيت معظم الوقت فى المنزل.
  • عند اتباع أنظمة غذائية غير حاوية لفيتامين د.
  • امتلاك بشرة داكنة حيث تعمل صبغة الميلانين الموجودة فى الجلد على قلة إفراز فيتامين د.
  • زيادة الوزن عن الحد الطبيعي.
  • الإصابة بأمراض الكلى والكبد حيث تسبب نقص فى نسبة فيتامين د.
  • التقدم فى السن، حيث يقل إفراز فيتامين د بالجسم.
  • سوء امتصاص فيتامين د فى الأمعاء الدقيقة بسبب الإصابة بأمراض فى الأمعاء.
  • سوء التغذية.
  • نقص فيتامين د فى حليب الأم.
  • تناول أدوية الصرع.
  • بعض الأمراض الوراثية لدى الأطفال.
  • قد يتعرض مرضى كل من السكرى ومرضى القلب إلى نقص فى نسبة فيتامين د فى الجسم.
اقرأ أيضا  فيتامين د vitamin D.. فوائده وأعراض نقصه في الجسم وأين يوجد؟

نقص يسبب

نرى الكثير من الأعراض التى يسببها نقص فيتامين د فى الجسم والتى تتمثل فى الأتى:

  • تقلب المزاج المفاجئ، وعدم استقراره.
  • التعرض بسهولة لكسور العظام وأمراضها.
  • قد يؤدى إلى الوفاة، وزيادة معدلها.
  • قد يسبب آلام العظام، وآلام الظهر.
  • يساعد فى التعرض إلى حالة إكتئاب.
  • قد يؤدى إلى التعرض للإصابة بمرض التلصب المتعدد
  • قد يؤدى إلى الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدى.
  • تساقط الشعر بشكل غير طبيعى.
  • آلام العضلات وضعفها.
  • الشعور بالآلام الدائمة بالجسم، مع الارهاق الدائم.
  • التعرض لأمراض المناعة الذاتية
  • ارتفاع ضغط الدم، والذى قد يؤدى إلى نوبات قلبية.

أعراض نقص فيتامين D

  • قد يؤدى نقص فيتامين د الشديد إلى الصلع.
  • كما يؤدى إلى تراكم الجلوكوز بالدم وبالتالى زيادة نسبة الإصابة بمرض السكرى.
  • الأطفال المصابين بالتهاب الجلد التأتبى، وهو أحد أنواع الأكزيما، أكثر عرضة لنقص فيتامين د.
  • نقص فيتامين د بالجسم عند الأطفال قد يؤدى إلى تسوس الأسنان وعدم نموها بشكل جيد.
  • قد يؤدى النقص الكثير فى معدلات فيتامين د إلى تشوهات فى البنية الدماغية، ولا سيما الإصابة بالزهايمر.
  • يُقال أن نسبة 25% ممن يصابون بنقص فيتامين د يُعرضوا للإصابة بنوبات حادة.
  • كما قد يؤدى نقص فيتامين د إلى الإصابة بإنفصام الشخصية.
اقرأ أيضا  النسبة الطبيعية لفيتامين د وأسباب وعوامل نقصه بالجسم
  • التعرض إلى مقدار كافى من أشعة الشمس وخصوصاً بين الساعة العاشرة صباحاً وحتى الساعة الثالثة عصراً.
  • تناول الأغذية أو المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين د.
  • تناول الأطعمة الطبيعية الحاوية لفيتامين د كالأسماك وصفار البيض والبرتقال وبعض الأسماك وغيرها.
  • الحفاظ على وزن الجسم المثالى.
  • ممارسة الرياضة بشكل دائم يومياً.

وإلى هنا يكون قد وصل مقالنا اليوم إلى نهايته، آملين أن يعود عليكم بالنفع والفائدة.

مواضيع قد تعجبك