فيتامين د المعروف لدى الكثير باسم فيتامين الشمس باعتبارها كمصدر رئيسى له، عند نقصه فى الجسم قد يسبب مشاكل كثيرة تزول مع علاج هذا النقص ولمن هل تعرف فترة علاجه وما هى المدة التى يرتفع فيتامين د فيها؟ دعنا نتعرف على هذه الإجابات بإجابة تلك السؤال متى يرتفع فيتامين د بعد العلاج ؟ تابعنا.
متى يرتفع فيتامين د بعد العلاج
من المعروف أن مشكلة نقص فيتامين د هى مشكلة مرضية ضخمة تترتب عليها أشياء أخرى كثيرة، إلا أن علاجها سهل.
- سواء بتناول المكملات الغذائية الحاوية لفيتامين د أو التعرض لأشعة الشمس أو تناول الأدوية والأنظمة الغذائية التى تعمل على رفع فيتامين د أو غيرها، ويتم تحديد الجرعات تبعاً لعمر المريض وحالته الصحية.
- لذا فيرتفع معد فيتامين د فى الجسم بعد العلاج باختلاف من شخص لأخر دعنا نتعرف عليهم فى تلك النقاط:
متى تختفى أعراض نقص فيتامين d
الأطفال تحت 18 عام والذين أُصيبوا بنقص فيتامين د يأخذوا جرعة لا تقل عن 2000 وحدة دولية من فيتامين د لمدة شهر ونص أى ستة أسابيع متتالية على الأقل لتتم رفع نسبة فيتامين د فى الجسم.
- البالغون (الذين تعدوا 18 عام) يجب أخذ جرعة لا تقل عن 50000 وحدة دولية من فيتامين د ثلاث
مرات أسبوعياً ولمدة لا تقل عن شهرين أى ثمانية أسابيع، ويمكن استبدال تلك الجرعة السابقة
بجرعة أخرى يومية بها 6000 وحدة دولية من فيتامين د. - الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بنسبة كبيرة، أو من يعانى من أمراض سوء الامتصاص،
يأخذ جرعة مضاعفة من فيتامين د عن من يعانى من نقص فيتامين د العادى ولكن تحت إشراف
الطبيب وتتراوح كمية الجرعة من 6000 إلى 10000 وحدة دولية من فيتامين د.
رفع فيتامين D فى أسبوع
يمكن رفع نشبة فيتامين د عم طريق بعض الطرق المتمثلة فى:
- التعرض الكافى لأشعة الشمس.
- تناول زيت كبد الحوت.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د كالأسماك مثل سمك السلمون والتونة والسردين والرنجة.
- أخذ حُقن أو كبسولات لفيتامين د ولكن بإشارة الطبيب.
- تناول صفار البيض.
- يمكن تناول بعض الفواكه كالبروكلى والأفوكادو والدراق والبابايا.
- تناول أى من عصير البرتقال أو مشروب الزبادى أو حليب البقر أو حليب الصويا.
متى يبدأ التحسن بعد فيتامين د
بعدما تعرفنا فى السطور السابقة على مدة العلاج وفترة التحسن علينا الأن إخبارك بأعراض نقص فيتامين د وهى:
- الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية وتقلبات مزاجية مفاجأة.
- الإرهاق والتعب العام بالجسم.
- ليونة العظام وهشاشتها وسخولة كسرها.
- ألم المفاصل وتحديداً بالركبة والظهر.
- الإلتهابات وزايدة الوزن
- مشاكل فى مستويات السكر بالدم، قد تؤدى إلى الإصابة بمرض السكري.
- ضعف فى الجهاز المناعى، والتعرض لبعص المشاكل القلبية.
- انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم.
وإلى هنا يكون قد قادنا موضوعنا اليوم إلى نهايته، والان أخبرنا هل أفادتك تلك المعلومات عن فيتامين د؟!.
