يمنحنا الجسم بعض المؤشرات التي تنبهنا لنقص أحد العناصر الهامة به، أو لبداية الإصابة بمرض ما،
وفي هذا المقال سوف نجيب لكم عن سؤال ماهي اعراض نقص فيتامين b12 في الجسم؟

ماهي اعراض نقص فيتامين b12 في الجسم؟

• تبدأ الأعراض في أغلب الحالات بمعاناة المريض من تعب وارهاق مزمن دون أسباب ملموسة.
• كما قد يعاني المرضي من شحوب واصفرار بشرة الوجه.
• وقد يتطور الأمر بعد ذلك إلى نقص ملحوظ في الوزن بشكل مفاجئ.
• بالإضافة لذلك قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من مشاكل وضعف بالذاكرة بسبب نقص هذا الفيتامين.
• كما قد يعاني البعض من عدم القدرة على حفظ توازنهم، واختلال التوازن أثناء الحركة.
• بالإضافة إلى إمكانية تعرض بعض المرضي لتنميل في الأطراف.
• كما قد يكون الشعور بالوخز في الأطراف إحدي علامات نفص فيتامين ب 12.
• بالإضافة إلى معاناة بعض المصابين بنقص هذا الفيتامين من اضطرابات النوم التي قد تصل للأرق،
  مما قد يسبب لهم الكثير من مشاعر التوتر والقلق.
• وقد يتطور الأمر إلى خطر  الإصابة بفقر الدم أو هشاشة العظام.
• ولا ننسي إمكانية إصابة بعض المرضي باضطرابات في المناعة الذاتية.
• وتجدر الإشارة أيضًا أن نقص نسبة فيتامين ب12 في الجسم له أثر سلبي كبير،
  على حالة المريض النفسية فقد يعانوا من تقلب المزاج، وقد يتطور إلى الاكتئاب.

نقص فيتامين B12 والنوم

• أثبتت إحدي الدراسات التي أجريت في معاهد الصحة الوطنية التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
• أن نقص فيتامين ب12 قد يتسبب في حدوث إضطرابات النوم التي قد تصل للأرق.
• فقد تم اجراء الدراسة على اثنين من المرضي، كانت أحداهما فتاة عمياء، تبلغ من العمر 15 عامًا.
• وكانت الفتاة تعاني من اضطرابات النوم لسنوات طويلة.
• وقد تم إعطاء الفتاة جرعة يومية بمقدار 1.5 ملغ من فيتامين B12،.
• وبعد فترة قصيرة تم الحفاظ على إيقاع النوم والاستيقاظ على مدار 24 ساعة أثناء تناول الدواء.
• وقد توصلت الدراسة إلى أن تناول مكملات فيتامين B12 قد تساعد في تحسين اضطرابات النوم.

علاج نقص فيتامين B12

• بالرغم من كل ما يسببه نقص فيتامبن ب12 من أضرار إلا أنه لا داعي للقلق.
• فيمكنك بكل بساطة أن تعالج هذا النقص عن طريق زيارة الطبيب المختص.
• الذي سوف يقوم بوضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.
• فسوف يقوم بوضع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة غنية بفيتامين ب12.
• مثل: البيض، والسمك، والكبد، واللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان مثل الجبن والحليب.

أدوية فيتامين ب 12

• NOW Foods B12
• Nature Made B12
• ميثيل الكوبالامين.
• سيانوكوبالامين.
• Natrol Vitamin B-12
• Methyl B-12 Cherry
• MegaFood Vegan B12
• Deva Vegan B12
• Nature’s Bounty Super Strength Liquid B12
• Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins
• Garden of Life Mykind Organics B12 Spray
• Nature Made B12 Timed Release