من المهم دائمًا الحفاظ على صحة ونضارة البشرة، والعناية بها بشكل يومي، من أجل التخلص من مشاكل البشرة مثل الشوائب والزيوت الزائدة والبثور، نتعرف معًا في السطور التالية على كيفية العناية بالبشرة .
كيفية العناية بالبشرة
- يجب تقليل الكميات التي يتم تناولها من السكريات، لأنها تسبب العديد
من الأضرار على صحة الجلد والبشرة. - حيث تعمل السكريات على زيادة علامات التقدم في السن عن طريق
إطلاق “الجذور الحرة”، بالإضافة إلى أنها تساهم في زيادة التهابات الجلد
التي تدمر خلايا البشرة. - من المهم أيضًا تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على عنصر أوميغا 3، لأنه
يعتبر من أهم الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الجلد والجسم بشكل عام،
وهو متوفر في بعض المنتجات مثل البذور، وسمك السلمون، والتونة، والجوز، والمكسرات. - عدم لمس الوجه في حالة وجود بثور وعدم العبث بحب الشباب.
- استخدام محلول من الماء والسكر لترطيب الشفاه بشكل مستمر،
ومن أبسط الطرق لذلك استخدام مرطب الماء والسُكر، حيث يزيل هذا المحلول
الخلايا الميتة ويجددها عند فرك الشفاه به. - التقليل من تناول الأطعمة المقلية الحامضة والحارة والمالحة،
واستبدالها بتناول الأطعمة الصحية مثل الأرز والشوفان والتفاح. - النوم بشكل كافي ومنتظم كل ليلة ( لا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات)، لأن
عدم النوم بإنتظام يجعلنا نبدو متعبين ومرهقين، كما أنه مضر بالبشرة. - يجب الكشف والمتابعة عند طبيب متخصص كل ثلاث أشهر على الأقل، وأيضًا
في حالة إذا ظهرت بعض الأعراض الغريبة على البشرة.
خطوات العناية بالبشرة يومياً
- من المهم القيام بتنظيف البشرة مرتين يومياً على الأقل، وذلك باستخدام المنتج المناسب لنوع البشرة.
- كما أن التنظيف اليومي يعمل على الحفاظ على صحة البشرة، فهو يحميها من بعض مشاكل الجلد الشائعة، يجب مراعاة أصحاب البشرة الحساسة عند اختيار المنتج المناسب لهم، وأيضًا في حالة حب الشباب.
- إزالة شعر الوجه، ويكون في أغلب الأحيان باستخدام الشمع الخاص به.
- المحافظة دائمًا على ترطيب البشرة، خاصةً إذا كانت من النوع الجاف، وذلك
من خلال استخدام مرطب لطيف للحفاظ على بشرة تمتاز بالنعومة دائمًا. - الاهتمام ببعض المناطق الحساسة في الوجه، مثل الشفاه ومحيط العينين، حيث أن تلك المناطق تحتاج إلى بعض العناية خاصة والإهتمام.
- يجب استخدام منتج يحافظ على البشرة عند إزالة المكياج.
- تقشير البشرة مرة على الأقل في الأسبوع.
- يعتبر التقشير من أهم الأمور التي تساعد على العناية بالبشرة، ومن الضروري
اختيار منتج جيد يعمل على الحفاظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي في البشرة. - استخدام بشكل يومي كريم للوقاية من أشعة الشمس، حتى لو كان الجو بارداً، لأن أشعة الشمس في أغلب الأحيان تضر البشرة مهما كانت درجة حرارتها، وقد تزيد من ظهور التجاعيد أيضًا.
- شرب مياه بشكل كافي يوميًا ( 8 أكواب يوميًا على الأقل).
قد انتهينا معًا من تناول بعض طرق العناية بالبشرة.
