طرق تحضير الشاي الأخضر مختلفة و متنوعة و هو ما سوف نناقشه في هذا المقال فسوف نحضر لك طريقة تحضير الشاي الأخضر المثلج مع النعناع و الشاي المغربى الرائع .
طرق تحضير الشاي الأخضر :
الشاي الأخضر المثلج بالنعناع و الليمون :
- 1 كوب من الماء
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- ¼ كوب من النعناع المقطع
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- مكعبات الثلج
- نقوم بوضع الماء على النار ليسخن ثم نضع به الشاي الأخضر و نتركه على النار حتى يغلي
- بعد ذلك نقوم برفع الشاء المغلي نم على النار و نتركه يبرد قليلا ثم نضعه بالثلاجة ليصبح بارداً
- نقوم بإخراجه من الثلاجة و نقوم بإضافة عصير الليمون و النعناع و مكعبات الثلج و تقديمه بارد
المحتويات الغذائية لهذا المشروب للفرد :
- السعرات الحرارية : 10 سعر حراري
- الدهون الكلية: 0 جرام
- محتوياته من الدهون المشبعه : 0 جرام
- محتوياته من الكولستيرول: 0 ملليجرام
- الكربوهيدرات : 2.7 جرام
- محتواه من الألياف : 0.1 جرام
- السكريات : 0.7 جرام
- البروتينات : 0.1 جرام
فوائد المشروب :
- قليلة السعرات الحرارية لذلك تصلح في الريجيم
- غنية بمضادات الأكسدة
- تحتوي على بفيتامين (ج)
- تناسب مرضى القلب
- تحتاج لوقت قصير للتحضير حوالي 5 دقائق
تحضير الشاي المغربي :
- القيام بغلي 4 أكواب من الماء
- نقوم بإضافة القليل من الماء إلى إبريق الشاي ثم نقوم بتحريكه قليلا ليصبح الإبريق دافئاً
- نقوم بوضع أوراق النعناع مع ثلاث ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر و أ]ضاً ثلاث ملاعق كبيرة من السكر في داخل الإبريق
- بعد ذلك نقوم بملئ الإبريق بباقي الماء الساخن ثم نقوم بغلي المكونات جميعها معاً لمدة تقريباً ثلاث دقائق
- يتم سكب الشاء بعد غليانه في أكواب زجاجية للتقديم مباشرة و يمكن استخدام مصفاة لتصفية الشاي أثناء سكبه في الأكواب .
- يمكن بعد ذلك إضافة بعض من أوراق النعناع إلى الكوب للزينة و لإعطاء نكهة نعناع إضافية للمشروب
