تعرف على فاكهة الكيوي و فوائده المذهله و المتعددة و الوقاية من الأمراض

الكيوي

الكيوي هو فاكهة بيضاوية الشكل لها قشرة بنية اللون و اللب غالباً ما يكون لونه أخضر و يحتوي على بذور سوداء صغيرة و من أكثر الدول إنتاجاً للكيوي تعتبر إيطاليا و هو نبات معمر من 30 : 40 سنة و هو متسلق غزير النمو و متساقط الأوراق أزهاره مؤنثه مفردة ذات مبيض ضخم و عليه أوبار كثيفة و الأزهار المذكرة تكون كبيرة الحجم و تتجمع الأسدة على شكل باقة .

الكيوي


فوائد الكيوي و الوقاية من الأمراض :

فوائد الكيوي للبشرة :

  • تجديد خلايا البشرة : يحتوي الكيوي على مكونات طبيعية كبيرة تعتني بالبشرة
     فيحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة مثل فيتامين ، E
    و مضادات أكسدة ، و هذه المكونات تعتبر ضرورية لصحة البشرة و تجديد خلاياها .
  • يساهم في الحصول على بشرة صحية و مشرقة :
    يحتوى على ألياف الغذائية و مضادات للأكسدة ، مما يجعله ملين ممتاز للجلد ،
    فتناوله المستمر  يساعد الجسم على التخلص من السموم التي تتراكم به
    و بالتالي فإنه يؤدي إلى بشرة صحية و مشرقة .
  • يساهم في حماية الجلد : لاحتوائه على فيتامين C  فهو يساهم في حماية البشرة و شبابها و حيويتها فهو أحد المكونات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين و هو الذي يساهم في إبقاء الجلد حيوي و صحي كما أنه يساهم في حماية البشرة من الجفاف و الالتهابات 
  • يساهم في الحماية من الأمراض الجلدية : يحتوي الكيوي على أوميجا 3 و هي التى تساهم في الوقاية و الحماية من الأمراض الجلدية و البقاء على خلايا البشرة سليمة و صحية .
  • يسيطر على إنتاج الدهون الزيادة في البشرة : يمكن ذلك من خلال عمل خليط من عصير الليمون و لب فاكهة الكيوي و عمل ماسك للبشرة و تركه لمدة 15 دقيقة تقريباً ثم إزالته يساهم هذا الماسك في التخلص من الشوائب و الدهون الزيادة بالبشرة .
  • 7. الحصول على بشرة ناعمه و ملساء :  هرس نصف ثمرة افوكادو و ثمرة كيوي ثم
    إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل و عمل ماسك للوجه و الرقبة و تتركه 15 دقائق تقريبا للحصول على بشرة ناعمة و ملساء.
  • محاربة الجذور الحرة : لاحتوائه على مضادات الأكسدة فإنه يساهم في
    تحييد الجذور الحرة و قتلها مما يساهم في تأخير علامات شيخوخة البشرة
     مثل التجاعيد و البقع  والخطوط الدقيقة.
  • مقاومة حب الشباب : يحتوي الكيوي  على أحماض ألفا هايدروكسي الطبيعية
    و 
    مضادات للالتهابات لذلك فهو يساعد على محاربة حبوب الشباب و البثور و تطهير المسام لمنع المزيد من الحبوب  يمكن وضع مهروس فاكهة الكيوي موضعي على الجلد.
  •  الحماية من أشعة الشمس الضارة : ذلك لأنه غني بالأحماض الأمينية و التي تحمي من أشعة الشمس الضارة
  •  يخفف من التجاعيد بالبشرة :
    احتوائه على فيتامين C قد يساعد أيضا على التخفيف من

    تجاعيد البشرة 

  • تقشير البشرة قشور فاكهة الكيوي تحتوي على الإنزيمات التي تساهم في تقشير
     خلايا الجلد الميتة من الجلد ، يمكن استخدام قشور الكيوي عن طريق فرك البشرة بها باستمرار لتقشيرها و الحصول على بشرة صحية .

الكيوي

فوائده للجهاز التنفسي :

يوجد العديد من الدراسات التي أثبتت دور تناول تلك الفاكهة في تعزيز صحة الجهاز التنفسي ،
و قد أثبتت أيضاً دراسة تم إجراءها على الأطفال و البالغين الإيطاليين أن
تناولهم لما يقارب 5-7 حصص مختلفة من الكيوي أو الحمضيات في الأسبوع يساعد بشكل كبير
في الوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي و ضيق النفس و تخفيف السعال في الليل . وكما تبين أن الذين يعانون من الربو
بمجرد تناولهم لحصص قليلة (من 1-2) من الكيوي  في الأسبوع  يكون له نتائج إيجابية تعود على صحة جهازهم التنفسي .

فوائده للعيون :

يحتوي الكيوى على مادة اللوتين و التي تعتبر ضرورية جدا لحماية العيون من الأشعة فوق البنفسجية الضارة لذلك فهو ضروري للحفاظ على صحة العين فيحتوي كل 100جم منه على حوالي 87 وحدة دولية من فيتامين أ

و أيضاً من المعروف أن فيتامين ( أ ) له دور كبير في تعزيز صحة العين و الوقاية من الإصابة بالعشي الليلي و التنكس البقعي عند كبار السن .

الكيوي

فوائد الكيوى للقلب :

يحتوي الكيوى على كمية كبيرة من الألياف الغذائية و التي تساعد على
خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم و رفع نسبة الكوليسترول المفيد .

يحتوي أيضا على فيتامين K و عناصر الكروم و البوتاسيوم و معادن أخرى ترتبط مباشرة
بصحة القلب و الدورة الدموية بالجسم و من فوائد فيتامين K ، أنه له دور مهم في عملية تخثر الدم ،
كما أن عنصر الكروم له دور مهم في انتظام ضربات القلب
و أيضاً البوستايوم هو الأهم في تنظيم عمل القلب و المساعدة على ظبط ضغط الدم .

تنظيم عملية الهضم :

لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف فبالطبع هو له دور مهم في تنظيم عملية الهضم و تسهيل حركة الأمعاء و أيضاً الوقاية من الإصابة بالإمساك .

مفيد لمرضى السكر :

يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات و التي تعادل 15 جرام يكون 9 جرام منها سكر و 3 جرام ألياف ، و لكن يجب الانتباه إلى أن رفعه لنسبة السكر في الدم تكون بطيئة نظراً لأنه يحتوي على الألياف الغذائية .

و أيضاً فإنه قليل السعرات الحرارية و لا يرفع نسبة الكوليسترول لذلك فهو يكون اختيار فاهة مثالي لمصابي مرض السكري .

الكيوي

فوائده للشعر :

  • محاربة تساقط الشعر:  نظراً لأنه غني بفيتامين C و E  فهو يساعد في
    مكافحة تساقط الشعر و الحفاظ على صحته و يحتوي أيضاً على بعض المعادن
    مثل
     الماغنيسيوم و الزنك و الفوسفور و التي لها دور في تحفيز الدورة الدموية ، و تسرع نمو الشعر أيضاً .
  • يساهم في تكون الكولاجين لاحتوائه على فيتامين C
  • يساهم في ترطيب الشعر لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3
  • يكافح الشيب المبكر للشعر : حيث يحتوي على كمية عالية من النحاس و الذي يحافظ على اللون الطبيعي للشعر .
  • عن طريق احتواء الكيوى على الكثير من المعادن و الحديد أيضاً فهو يساهم في الحفاظ على صحة الشعر و لمعانه .
  • يساهم في علاج قشرة الرأس و الإكزيما و يمنع التهاب فروة الرأس لذلك فهذا من دوره في علاج تساقط الشعر .
اقرأ ايضا  ما فوائد الكيوي للحامل وجنينها؟ وهل يحمل آثاراً جانبية؟

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *