هل أنت من محبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين ؟ هل تعرفين أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين
لها تأثير سلبي على الجنين في مراحل نموه المختلفة . ماذا عن استبداله بالشاي بالنعناع ؟
إن النعناع من الأعشاب الطبية التي ينصحب ها الأطباء بتناوله للحفاظ على صحة السيدة الحامل
فـ لرائحتها المنعشة المميزة و طعمها الطيب العديد من الفوائد ..
و نتحدث في هذا المقال عن فوائد شاي النعناع للحامل  وفوائد النعناع للحامل بصورة عامة.

فوائد النعناع للحامل

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تعاني الحامل من عسر الهضم أو الانتفاخ ، بالتالي فإن تناول كوب من مشروب النعناع، أو شاي بالنعناع
يساعد على تهدئة عضلات المعدة ويخفف من أعراض الألم ، الأمر الذي يوفر الراحة للمعدة
( اعرف أكثر عن فوائد النعناع للبطن وألام المعدة)
و مشروب النعناع هو مشروب منعش يساعد على تحسين الهضم كما أن رائحة النعناع المميزة
تعمل على تنشيط اللغدد اللعابية بالفم ، وكذلك الغدد التي تفرز الإنزيمات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم

كما تساعد النكهة العطرية للنعناع على مساعدة الجسم والعقل على الاسترخاء و تخفيف الإجهاد والتعب.
إلى جانب التقليل من التشنجات العضلية التي تصيب الحامل عادةً .
ليس هذا فحسب ، فالتعناع يُنشط الجهاز المناعي للحامل، وبالتالي يحميها من الأمراض المختلفة.

علاج الغثيان والصداع للحامل

من الأمور الشائعة في الحمل هي الشعور بالغثيان – خاصة بالصباح – والقيء والصداع
وهنا يأتي دور النعناع الفعّال للحامل ، فرائحة النعناع المنعشة علاج سريع وفعال للغثيان
والمساعدة على الحدّ من مشاكل المعدة والصداع وخاصة أوراق النعناع الطازجة التي يتم طحنها.

يمكن تجربة فرك زيت النعناع الأساسي على الجبهة والأنف ، لتحصلي على راحة سريعة وعلاج للصداع
كما يمكن للعناع  خفض ارتفاع درجة الحرارة والالتهابات التي غالبا ما ترتبط بالصداع أو الصداع النصفي.

علاج مشاكل الجهاز التنفسي للحامل 

من فوائد النعناع للحامل مساعدته على تقليل الاضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي
لأن التأثير المهديء للنعناع يعمل كمضاد للتشنج وبالتالي استرخاء عضلات الصدر والحنجرة
كما يساهم في التخلص من آلام الصدر المفرطة ويخفف من أعراض البرد والانفلونزا التي يمكن أن تصيب الحامل

تعزيز جهاز المناعة 

للنعناع دور في تنشيط جهاز المناعي ومساعدته على مكافحة أي عدوى يتعرّض لها
كما أن له تاثير مضاد للجراثيم والفيروسات التي تهاجم الجسم، لذلك فالنعناع يقاوم العدوى الفيروسية
التي قد تصيب الحامل بما في ذلك البرد والسعال وحمى الإنفلونزا.

تقليل مستويات الإجهاد والاكتئاب لدى الحامل 

مع بداية فترة الحمل وفي الشهور الأخيرة تشعر معظم النساب بالقلق أو التوتر
مع بداية الحمل ، تشعر معظم النساء بالقلق أو التوتر. يعمل النعناع و زيته الأساسي كمهدئ طبيعي للتخفيف
من الإجهاد الذهني المفرط أو القلق أو الاكتئاب و الإرهاق المصاحبين للحمل

يساعد تأثير النعناع المضاد للالتهاب على خفض درجة حرارة الجسم وضغط الدم المرتفع
كما يساعد على استرخاء العضلات و يساهم في الشعور بالاسترخاء و الهدوء.

ما فائدة النعناع للحامل أثناء فترة الرضاعة ؟

غالبًا ما تعاني النساء اللواتي يقمن بالرضاعة الطبيعية بعد الولادة خصوصًا لمن يلدن للمرة الأولى
يعانين من تشقّق و تقرّح الحلمة بسبب الرضاعة ، الأمر الذي يحوّلها لعملية صعبة و مؤلمة عليهنّ.
ليس عليكِ القلق بعد الآن، فقد أظهرت الدراسات أن استخدام زيت النعناع بعد الرضاعة بإمكانه التقليل
من تشقق الحلمة و ألمها

وقد أظهرت نتائج دراسة أخرى أن استعمال ماء النعناع عن طريق وضعه على الحلمة
كان أكثر فعالية في تخفيف الألم ومنع التشقّقات مقارنةً بوضع حليب الثدي.

هل هناك أضرار لتناول الحامل للنعناع ؟

النعناع وزيت أو شاي النعناع لا يتسبب على الأرجح بأي ضرر للمرأة الحامل أو للجنين
كما أنه آمن في الجرعة الصحيحة من الأدوية إذا استعملتها المرأة الحامل و التي لا تستلزم وصفة طبية
والتي تستخدم فيها زيت النعناع كعنصر فعّال
طالما أنها لا تتعدي الجرعات الموصى بها، ويعتبر الدواء نفسه آمنًا للاستخدام أثناء الحمل

ولكن نظرًا لأن الحامل غالبًا ما تعاني من الحرقة في المعدة ، يمكن لشاي النعناع أن يزيد من الحرقة
و ذلك لكونه يعمل على ارتخاء عضلة صمام المعدة و هو الذي يغلق المعدة لمنع ارتداد أحماض المعدة للمرئ
كما يمكن أن يتسبب (زيت النعناع) في حدوث تفاعل تحسسي إذا كان لديك حساسية من النعناع أو المنثول
وقد يكون التفاعل التحسسي خطير إذا كان شديدًا أثناء الحمل، لذا ننصحك باستشارة الطبيب عند استخدام (زيت النعناع)
أثناء الحمل

و يمكن لـ (زيت النعناع) تحفيز الطمث لدى النساء أي التخلص من بطانة الرحم
مما يسبب خطرًا للمرأة الحامل ، أما في حالة استخدامه بجرعات كبيرة فقد يسبب  مضاعفات قد تصل للتسمم.
لذا فإن تناول النعناع بكميات محدودة و تحضيره بالطرق السليمة يقي من المضاعفات أو الأخطار التي قد تحدث
و تكون الجرعة أو الكمية الآمنه المناسبة للسيدة الحامل هي هي كوب واحد أو كوبين خلال اليوم
مع الانتباه إلى عدم ترك النعناع الطبيعي منقوع بالماء المغلي لمدة تتجاوز 5 دقائق.