فوائد وأضرار فيتامين B12

نبدأ أولًا بعرض الفوائد وهي كالآتي:

• يساعدك فيتامين b12 في الحفاظ على صحة جهازك العصبي.
• كما يساعدك أيضًا في الحفاظ على خلايا الدم الحمراء.
• بالإضافة إلى دخوله في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء.
• لفيتامين ب12 مساهمة كبيرة في تصنيع الحمض النووي.
• يساعد فيتامين ب12 في إنتاج الطاقة اللازمة لجسمك.
• كما أن لع دور كبير في صنع الأحماض الدهنية.
• لذلك يعتمد أيض كل خلية في جسم الإنسان على هذا الفيتامين.
• يساهم في تقليل فرص الإصابة بالسكتات والجلطات القلبية.
• كما أن له دور كبير في الحفاظ على صحة العظام.
• يعد من مضادات الالتهاب التي تساعد على التقليل من الشعور بالألم.
• كما أن له دور كبير في الحفاظ على صحة الألياف العصبية، مما يساهم في تقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر
• يساعد الجسم على امتصاص “حمض الفوليك” المفيد للجسم في أداء وظائفه الحيوية وحمايته من الأمراض المختلفة.

فيتامين ب12 والقلق

• يساعدك تناول هذا الفيتامين على الوقاية من الإصابة بالقلق والاضطرابات النفسية والاكتئاب.
• كما أن له دور كبير في علاج اضطرابات القلق.
• وقد يساعد أيضًا في علاج القلق المترتب على الخلل الوراثي والطفرة الجينية في إنزيم (MTHFR).
• بالإضافة إلى دوره في علاج القلق والتوتر لدى النساء الناتج عن الإجهاد النفسي.
• ومن الجدير بالذكر أن له دور كبير في علاج اضطراب القلق والاكتئاب المصاحب لمتلازمة الفم الحارق،
  (Burning Mouth Syndrome).
• ولا ننسي أيضًا ذكر دوره الفعال في علاج اضطراب الوسواس القهري.

ثانيًا: أضرار فيتامين b12:

• يعد هذا الفيتامين من الفيتامينات شديدة الأهمية للجسم، ولكن الجرعة الزائدة منه أو فرط تناوله،
  قد يعرضك لبعض الأضرار وهي كالآتي:
• الشعور بحرقة وحكة الجلد.
• احمرار ملحوظ في بشرة الوجه، أو طفح جلدي.
• ظهور حب الشباب.
• قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
• التعرض لنوبات حادة للنقرس.
• قد يعاني الشخص من انخفاض مستوي البوتاسيوم بالجسم.
• قد يعاني الشخص من صعوبة في البلع.
• قد يؤدي زيادة نسبة هذا الفيتامين أيضًا إلى تغير لون البول.
• كما قد يؤدي للإصابة بالإسهال.

والآن يجب عليك عزيزي القارئ أن تتعرف على محاذير الإفراط في تناول هذا الفيتامين،
وذلك ما سوف نعرضه لك في الفقرة التالية

محاذير استخدام فيتامين B12 

• هناك بعض الأشخاص الغير موصي لهم بتناول هذا الفيتامين، دون استشارة الطبيب المختص وهم كالآتي:
• يمنع تناول هذا الفيتامين للأشخاص المصابون بالحساسية تجاه الكوبالت أو الكوبالامين.
• لا يوصي بالفرط في تناول هذا الفيتامين للمرأة الحامل والمرضع، دون استشارة الطبيب المختص.
• يمنع تناول هذا الفيتامين للمرضي المصابون باعتلال ليبر العصبي البصري الوراثي،
  لما قد يسببه لهم في ضرر بالعصب البصري.
• لا يوصي بتناول هذا الدواء للمرضي الذين يعانون من فقر الدم الضخم الأرومات، إلا تحت إشراف الطبيب المختص.
• يمنع تناول هذا الدواء للأشخاص الذين يعانون من من ارتفاع أعداد خلايا الدم الحمراء.

كما ذكرنا في الفقرات السابقة فإن نقص هذا الفيتامين سوف يسبب لك الكثير من المشكلات،
لذلك سوف نقوم بتوضيح المصادر الطبيعية والدوائية للحصول عليه في الفقرة التالية.