نناقش في هذا المقال أضرار رجيم الفواكه : و رجيم الفواكة هو أحد الأنظمة الغذائية السريعة التي تعمل على تنزيل الوزن بسرعة و بأقل مجهود يتم بذله و بدون ممارسة الرياضة و التمارين اليومية الشاقة و هو مناسب لمن لديه مناسبة و يريد تنزيل وزنه بسرعة و في وقت محدد و قياسي .
أضرار رجيم الفواكه التي يمكن حدوثها :
هناك عدد من الأيام لهذا الرجيم و في الأغلب حوالي ثلاثة أيام فقط و زيادة المدة التي يتم اتباع فيها رجيم الفواكه تأتي بنتائج عكسية على صحة الشخص و أيضاً هناك أضرار أخرى لرجيم الفواكة و منها :
- يجب أن يعلم الأشخاص الذين يتبعونه و يعتبروه أفضل الأنظمة الغذائية أنه
يجعل الجسم يفقد فيتامينات مهمة و أهمها هو B1 مما يجعل الجسم عرضة للأمراض . - الإفراط في تناول الفاكهة بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة نسبة سكر الدم ( الفركتوز )
و بالتالي يضاعف نسبة الشحوم مما يجعل ذلك عبء كبير على الكبد و يجعله
غير قادر على حرق هذه الدهون بكفاءة - هذا الرجيم غير مناسب لأصحاب مرض السكري فهي تعتبر حمية غذائية خاطئة
لهؤلاء فبالطبع هو يؤثر على الغدد التي تقوم بمساعدة البنكرياس في كمية
الأنسولين الطبيعي بالجسم و أيضاً الأشخاص الأصحاء فهو يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بسبب تأثيره على إفراز الأنسولين بالدم - يحتاج الجسم للكالسيوم للقيام بوظائفه اليومية و الفواكه لا تحتوي على الكالسيوم مما يؤدي إلى هشاشة العظام في النهاية
- كام أن هذا النظام يفتقد إلى عنصر غذائي مهم جداً للجسم و هو البروتين و هو البروتين الأهم لبناء الجسم
- و من أضرار تناول الفاكهة بكثرة و باستمرار أيضاً هو ارتفاع نسبة الكربوهيدرات مما يؤدي إلى تحولها إلى دهون في النهاية
- فيتامين B1 و الذي يؤدي رجيم الفواكة لفقده يساعد في نقل الإشارات العصبية من المخ إلى الجسد و يساعد أيضاً على تكوين كريات الدم الحمراء وهو ما يسبب خطر يهدد صحة الإنسان
