ريجيم سالي فؤاد 3 ايام السحري للإنقاذ السريع

يطلق على ريجيم سالي فؤاد 3 ايام السحري ريجيم الإنقاذ السريع، وذلك لقدرته على مساعدتك في فقد الوزن،
بشكل سريع خلال 3 أيام فقط، ويلجأ لهذا النظام العديد من الأشخاص قبل المناسبات الهامة، مثل حفلات الزفاف والتخرج،
وللحصول على أقصي استفادة من هذا النظام يجب عليك مراعاة اتباع بعض الخطوات بدقة شديدة،
وذلك ما سوف نتناوله معًا في هذا المقال.

نصائح ريجيم سالي فؤاد 3 ايام السحري

جميع الوجبات ثابتة لمدة ثلاث أيام.
إذا شعرت بالملل في إحدى الأيام فيمكنك استبدال التونة بالسمك المشوي في وجبة الغداء،
كما يمكنك استبدال البيض في الإفطار بالمشروم.
يجب الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء أو الدواجن أثناء اتباع هذا النظام، ويمكنك تناول أسماك.
تناول كوب من الماء الدافئ المضاف له ملعقة عسل نحل وليمون، قبل وجبة الافطار،
ويمكنك استبدال الليمون بقطرات من فيتامين سي المتوفر في الصيدليات.
يمكن تناول القهوة بالحليب، بكمية لا تزيد عن 2 كوب في اليوم.
تنصحك سالي فؤاد بتجنب تناول الشاي باللبن، واستبداله بالشاي بالليمون.
يفضل تناول 2 إلى 3 كوب من اللبن الحليب يوميًا، لمدة 3 أيام.
يجب تناول لتر ونصف من الماء على الأقل يوميًا.
يمكنك اتباع هذا النظام لمدة يوم إلى 3 أيام حسب الوزن المطلوب.
يجب الابتعاد عن السكريات والنشويات تمامًا خلال فترة اتباع هذا النظام.

قد يعجبك أيضًا: العشرة نصائح سالي فؤاد بالصور “خسارة 25 كيلو من الوزن الزائد

موانع اتباع ريجيم الـ 3 أيام لسالي فؤاد

هذا النظام غير مناسب للمرضي الذين يعانون من الأمراض المزمنة، مثل: السكري، والضغط، والكبد،
ونحذرهم من اتباع أى نظام من أنظمة الريجيم دون استشارة الطبيب المعالج.
يمنع اتباع هذا النظام في فترة الحمل والرضاعة، ويرجع السبب في ذلك إلى ما قد يسببه من تأثير سلبي،
على صحة الأم والجنين.
يفضل استشارة طبيك الخاص قبل اتباع هذا النظام، في حال كنت تعاني من أى حالة مرضية أو وعكة صحية.

وجبة الافطار بريجيم سالي فؤاد السحري

تتكون وجبة الافطار من:
2 بيضة مسلوقة.
2 حبة خيار.
قطعة صغيرة من الجبن القريش.

وجبة الغداء بريجيم سالي فؤاد السحري

تتكون وجبة الغداء من:
علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالليمون.
طبق كبير من السلطة الخضراء المتبلة بالليمون.
يسمه بتناول كوب من القهوة مع الحليب والسكر بعد الانتهاء من الغداء.

وجبة العشاء بريجيم سالي فؤاد السحري

تتكون وجبة العشاء من:
علبة زبادي.
يجب أن نضيف لها عصرة من الليمون.
ويمكنك استبدال الليمون بقطرات فيتامين سي المتوافر في الصيدليات.

نصائح سالي فؤاد لفقد وتخفيف الوزن

تنصحك سالي فؤاد بالامتناع عن عن تناول النشويات والفاكهة بعد غروب الشمس،
والسبب وراء تلك النصيحة أن الجسم يمتنع عن حرق النشويات بعد غروب الشمس ويميل إلى تخزينها.
كما تنصحك بتناول البروتينات على مدار اليوم، على أن تكون خالية الدسم.
يجب عليك تقليل كمية تقليل تناول السكر والدقيق الأبيض التي يتم تناولها على مدار اليوم.
يجب عليك تقسيم الوجبات على مدار اليوم، بحيث تحتوي كل وجبة على 200 سعر حراري فقط.
يجب عليك تناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم.
كما تنصحك بالتقليل من الكمية التي يتم تناولها من الدهون الحيوانية،
وزيادة تناول الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت الكانيولا والمكسرات.
يجب عليك تناول السلطة أو الشوربة الخالية من الدسم قبل البدء في تناول طعام الغداء.
يجب عليك تناول كوب من الزبادي مع عصير نصف ليمونة، حيث تساعد على حرق الدهون بصورة كبيرة أثناء النوم.

إليك: رجيم سالي فؤاد السحري.. لخسارة الوزن في 3 أيام فقط