تعد مشكلة الحموضة من أكبر المشكلات التي قد تفسد عليك العديد من اللحظات السعيدة،
وخاصة إن كنت من عاشقي الأكل والعزومات، ولكن لا داعي للقلق من اليوم،
فهذه النصائح قد تخلصك من مشكلة الحموضة نهائيًا.
هذه النصائح قد تخلصك من مشكلة الحموضة نهائيًا
هناك بعض الأسباب المسبة للحموضة والتي قد تندهش عند معرفتها والتي سوف نسردها عليك في الآتي:
فقد وتخفيف الوزن
صرح العديد من الأطباء وخبراء التغذية أن فقد وتخفيف الوزن ضروري للتخلص من الحموضة،
فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة، هم أكثر عرضة للحموضة،
بثلاثة أضعاف مقارنة بالأشخاص أصحاب الأوزان الطبيعية.
الابتعاد عن التوتر
توصلت العديد من الدراسات أن التوتر عامل مساعد بشكل كبير في زيادة مشكلة الحموضة،
ويرجع السبب في ذلك إلى بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، لذلك ننصحك بالابتعاد عن جميع مسببات التوتر،
وخاصة في المناسبات الخاصة والهامة.
مضغ العلكة
توصلت بعض الدراسات إلى مضغ العلكة له فاعلية كبيرة في إفراز المزيد من اللعاب والذي تعتبر إنزيماته مهدئة للحموضة،
مع ضرورة مراعاة ألا تحتوي تلك العلكة على نكهة النعناع.
التقليل من السكر
أكدت العديد من الدراسات أن الإفراط في تناول السكر يساعد في زيادة الحموضة وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون
من حرقة المعدة، وذلك لأن كمية الكربوهيدرات الكبيرة الموجودة في السكر تؤدي إلى خلل في أحماض المعدة.
الابتعاد عن القهوة
أثبتت بعض الدراسات أن الإفراط في تناول القهوة قد يتسبب في زيادة نسبة الحموضة لديهم،
لذلك ينصح العديد من الأطباء بإستبدال القهوة بالشاي الأخضر.
تجنب الأطعمة المسببة للحموضة
من المتعارف عليه أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة الحموضة، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل،
والأطعمة المقلية والمشروبات الكحولية والقهوة، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الحموضة بتجنبها.
