تسمع عن مدى أهمية فيتامين سي للاطفال ؟ ولكنك ما زالت قلق بشأنه، وتُريد أن تعرف فوائده، والأضرار التي قد تنجم عنه؟ تابعنا في هذا المقال وسنوضح لك كل شيء عنه.
فيتامين سي للاطفال
إن فيتامين سي من الفيتامينات المهمة لصحة طفلك، ونشاطه، وقدرته على الحركة، والتذكر، والاستيعاب، وينجم عن نقصانه في جسم ابنك العديد من المشاكل الصحية، ولمعرفة فوائده وأضراره.. تابعونا في السطور التالية.
فوائد فيتامين سي للأطفال
- يقلل فيتامين سي من فرص الإصابة بالسرطان، وبالأخص سرطان الجلد.
- يحسن التركيز والإدراك والاستيعاب لدى الأطفال.
- يقوي الجهاز المناعي للطفل.
- يقلل من حدوث السكتات الدماغية بنسبة 50 %.
- يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- يقلل من فرص حدوث الدوالى.
- يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يقلل الشعور بالإجهاد والتعب.
- يحافظ على البشرة بشكل عام.
- يقي من التهابات المسالك البولية.
- يحافظ على صحة الشعر.
- يحافظ على صحة الأسنان.
- يقوي العضلات.
- يمنح الطفل النشاط والطاقة.
قد يعجبك أيضًا: هل يمنع فيتامين سي كورونا
وإلى هُنا نكون قد تعرفنا على فوائد فيتامين سي للأطفال.. وفي السطور التالية سنعرض لك بعض الأضرار التي قد تنجم عنه أيضًا.
أضرار فيتامين سي للأطفال
قد ينتج عن زيادة تناول أطعمة تحتوي على فيتامين سي بعد الأضرار، كالآتي:
- الإسهال.
- القيء.
- انخفاض في ضغط الدم.
- التعب.
- العطش، والجفاف.
- حصوات في الكلى.
- رواسب والتهابات في الكلى.
- مشاكل في القلب.
- مشاكل في البنكرياس.
- حدوث مشاكل في الكبد.
وفي جميع هذه الحالات يجب استشارة الطبيب فورًا.
ننصحك بعدم إعطاء طفلك أية أدوية لفيتامين سي دون استشارة الطبيب المختص، حتى يحدد مدى حاجة ابنك له، والجرعة المناسبة منه وفقًا لسنه، ووزنه، وحالته.
وبهذا نكون قد قدمنا لكم أضرار فيتامين سي للأطفال.. والآن تابعونا في السطور التالية لنعرض لكم أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال،
وفي حال شعرت بحدوث أحد هذه الأعراض مع ابنك عليك إمداده بأكلات غنية بهذا الفيتامين، أو الأفضل التوجه إلى الطبيب المختص.
أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال
- آلام في المفاصل.
- الخمول وعدم الطاقة.
- آلام في العضلات.
- ضعف انتباهه.
- ظهور بقع بيضاء على بشرته أو يديه أو أظافره.
- التهاب اللثة الشديد.
- كثرة النوم.
- عدم الاستيعاب.
- ضعف في ذاكرته.
- تساقط الشعر.
- الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر.
- ضعف الحركة.
- تقصف الشعر.
- يكون وجه الطفل شاحب أصفر اللون.
- تسوس الأسنان.
- نزيف اللثة.
- آلام في الركبتين، والساقين، والقدمين.
- تورم اللثة.
- تكسير الأسنان.
- جفاف الفم.
- تضخم في الغدد اللعابية.
اعرف أيضًا: الجرعة المناسبة من فيتامين سي
أما إذا كنت ترغب في معرفة الأكلات التي يتواجد فيتامين سي فيها؛ حتى يتناولها ابنك دون الحاجة إلى أخذ أي دواء فيه هذا الفيتامين.. تابعنا في السطور التالية.
فيتامين c أين يوجد
- الجوافة بها أكثر من 200 ملجم منه.
- الفلفل بكل أنواعه.
- البقدونس: ملعقتان كبيرتان منه بهما 10 ملجم من هذا الفيتامين.
- الكيوي به 273 ملجم من هذا الفيتامين.
- البروكلي.
- الفراولة.
- البرتقال: الثمرة متوسطة الحجم من البرتقال بها 70 ملجم من فيتامين سي.
- القرنبيط.
- الطماطم.
- الجريب فروت.
- الباباي.
- الأناناس.
- البازلاء.
- المانجو.
- الليمون: يحتوي 100 جرام من الليمون على 53 ملجم من فيتامين سي، وبهذا نجد أن الجوافة، والبرتقال، والكيوي أغنى بكثير من الليمون في فيتامين سي.
وإلى هُنا نكون قد عرضنا لكم فوائد وأضرار وأعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال، والأطعمة التي يتواجد بها.. يمكنك كذلك معرفة: فوائد فوار فيتامين سي
