جربت الكثير من الطرق لزيادة وزنك دون فائدة؟ وترغب في التخلص من النحافة نهائيًا وفي أسرع وقت ممكن؟ تابعنا في هذا المقال وسنعرض لك بعض النصائح التي ستساعدك على الوصول إلى الوزن الذي تُريده، والتخلص من النحافة نهائيًا، وفي وقت قصير.
عصير الموز باللبن والعسل
إذا رغبت في زيادة وزنك في وقت قصير، والتخلص من النحافة؛ فعليك بتناول عصير الموز باللبن المحلى بالعسل يوميًا، وستلاحظ الفرق سريعًا.
التمر باللبن
قم بغلي اللبن ثم ضع فيه كمية كبيرة من التمر، واتركه طوال الليل في الثلاجة، ثم ابدأ في تناول كوب منه في اليوم التالي، وبشكل يومي، وستتمكن من التخلص من النحافة وكسب المزيد من الوزن سريعًا.
البروتينات
يجب أن تحتوي وجبتك اليومية على بروتينات؛ في حال رغبت في التخلص من النحافة، وزيادة وزنك.
نشويات
احرص على أن تكون وجبتك اليومية بها نشويات حميدة؛ لتتمكن من التخلص من النحافة.
الدهون
لتتخلص من النحافة عليك بتناول أكلات تحتوي على دهون حميدة في وجبتك اليومية.
المكسرات
سيساعدك تناول المكسرات بشكل كاف على التخلص من النحافة، والوصول إلى الوزن الذي تُريده.
العسل الأسود
يمكنك استخدام العسل الأسود في التحلية؛ فله قدرة كبيرة على زيادة الوزن.
الوجبات السريعة
إذا كنت تبتعد عن تناول الوجبات السريعة؛ فعليك من الآن الحرص على تناولها، وبكميات كبيرة؛ ويرجع السبب في هذا إلى احتوائها على سعرات حرارية كبيرة؛ ستساعدك على زيادة الوزن في وقت قصير.
العصائر
احرص على تناول كميات كبيرة من العصائر المليئة بالسكر، مثل عصير القصب، وعصير المانجو، وعصير البرتقال، وعصير البطيخ، وعصير الفراولة، وغيرهم؛ فستساعدك نسبة السكر التي في هذه العصائر على زيادة الوزن.
منتجات الألبان
لا تتخلى عن تناول منتجات الألبان كاملة الدسم؛ فإنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والزيوت التي ستساعدك على زيادة الوزن في وقت قصير.
