احذر من الإفراط في تناول الفيتامينات .. هذه هي أضرارها على صحتك

احذر من الإفراط في تناول الفيتامينات .. هذه هي أضرارها على صحتك

يتناول الكثير من الأشخاص الفيتامينات بشكل عشوائي ظنًا منهم أن ذلك سوف يزيد من صحة أجسامهم،
وتقوية مناعتهم، وبالرغم من فوائد الفيتامينات المتعددة إلى أن الإفراط في تناولها يؤدى إلى العديد من المشكلات،
ويعرض الجسم للعديد من المخاطر، والتي سوف نعرضها لكم في هذا المقال.

احذر من الإفراط في تناول الفيتامينات .. هذه هي أضرارها على صحتك

مخاطر الإفراط في تناول

بالرغم من فوائد فيتامين ج المتعددة وفاعليته في مساعدة الجسم على تجديد ونمو الخلايا،
بالإضافة إلى قدرته في وقاية الجسم من الأمراض، إلا أن الإفراط في تناوله قد يتسبب فيالإمساك،
وتقلصات المعدة والغثيان.

فيتامين ج

مخاطر الإفراط في تناول

يساعد فيتامين د الجسم في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، ويزيد من نسبة وقايته من الالتهابات،
مما يحافظ على صحة العظام ونموها، وبالرغم من ذلك فإن الإفراط في تناوله يؤدى إلى العديد من المخاطر
مث ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، وتلف الكلى وتكون حصوات بها.

اقرأ أيضا  ما هي مصادر فيتامين د ؟ وما هي احتياجات الجسم اليومية ؟

فيتاماحذر من الإفراط في تناول الفيتامينات .. هذه هي أضرارها على صحتكين أ

مخاطر الإفراط في تناول

يعد فيتامين أ من أكثر الفيتامينات أهمية للجسم حيث يساعد على نمو الخلايا والعظام والأسنان،
كما يسهم في حماية الأطفال من أمراض العيون، وبالرغم من ذلك فإن الإفراط في تناوله
يؤدى إلى هشاشة العظام، وترسب الكالسيوم بالجسم، وتلف الكلى والكبد.

فيتامين هـ

مخاطر الإفراط في تناول فيتامين هـ

يعد فيتامين هـ من الفيتامينات شديدة الأهمية لصحة الشعر والجلد، كما يمنع تجلط الدم وتخثره بالأوردة،
وعدم حدوث تفاعل الأكسدة بالجسم الذي يؤدى إلى أضرار عديدة، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤدى
إلى تقلصات بالمعدة، والإسهال، والغثيان، وآلام الرأس، والطفح الجلدي والحساسية، وقد تصل تلك المخاطر
إلى الإصابة بسكتة دماغية.

اقرأ أيضا  فيتامين د ما هو و ما هي أعراض و خطورة نقصه في الجسم

فيتامين هـ

مخاطر الإفراط في تناول فيتامين B12

يعمل فيتامين B12 في الحفاظ على صحة الأظافر والجلد والشعر، كما يساعد في نمو خلايا الجسم بصورة أفضل،
وتعزيز صحة القلب، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤدى إلى ضعف التركيز، والعديد من المشكلات الجلدية،
كما قد يتسبب في ضعف الجسم، وتنميل الأطراف، وعدم وضوح الرؤية.

احذر من الإفراط في تناول الفيتامينات .. هذه هي أضرارها على صحتك

مواضيع قد تعجبك