السعرات الحرارية في المشروبات الغازية والعصائر وطريقة حسابها

السعرات الحرارية في المشروبات الغازية

يأتي فصل الصيف ويأتي معه الإقبال على تناول العصائر التي تمد أجسامنا بما يلزمها من سوائل،
كما تفيد في حمايتنا من الجفاف، ولكن الكثير منّا يُسرف في تناول المسروبات الغازية والعصائر دون دراية كاملة بالسعرات الحرارية الموجودة بها، وفي هذا المقال نستعرض سوياً في المشروبات الغازية والعصائر.

السعرات الحرارية في المشروبات الغازية والعصائر:

  • كوب بيبسي 240 مللي جرام = 100 سعر حراري.السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
  • كوب سبرايت 240 مللي جرام = 96 سعر حراري.
    السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
  • كوب كوكاكولا 240 مللي جرام = 97 سعر حراري.السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
  • كوب كوكاكولا دايت 240 مللى جرام = 1.00 سعر حراري.السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
  • كوب عصير جريب فروت = 70 سعر حراري.
    السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
  • كوب عصير مانجو = 220 سعر حراري.السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
  • كوب عصير كوكتيل= 200 : 220 سعر حراري.
اقرأ أيضا  تعرف على السعرات الحرارية في جميع منتجات الألبان

السعرات الحرارية في المشروبات الغازية

طريقة حساب السعرات الحرارية للجسم:‎

لحساب السعرات التى يحتاج إليها جسم الإنسان ليعمل، هناك ثلاث معادلات تختلف بإختلاف الجهد الذى يبذله الإنسان:

  • فإذا كان قليل الحركة (كأن يعمل فى مكتب) يكون معدل احتياجه هو: (1,3) سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه.
    مثال: شخص وزنه 70 كيلو جرام، تُحسب السعرات التى يحتاجها جسده كالتالي:
    70 كيلوجرام × 24ساعة × 1,3= 2184 سعراً حرارياً.السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
  • وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً، فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح (1,4) لكل كيلو جرام من وزنه.
    ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70 كيلو جرام × 24ساعة × 1,4= 2352 سعراً حرارياً.السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
  • وأما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى (1,5) سعر حرارى لكل كيلو جرام من وزنه.
    ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70 كيلو جرام × 24ساعة × 1,5= 2520 سعراً حرارياً.
اقرأ أيضا  تعرف على السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة

السعرات الحرارية في المشروبات الغازية

مواضيع قد تعجبك