كل المعلومات عن النعناع و فوائده المختلفة للجسم و للصحة

النعناع

هو أحد النباتات العشبية العطرية له و الذي يتناوله فئة كبيرة من الأشخاص و له الطثير من المحبين و هو يحتوي عىلا لكثير من الفوائد للجسم ، و سوف تتعرف في هذا المقال عن جميع المعلومات حول و فوائدة للجسم .

:

يساعد في التقليل من الحمى :

بحيث يحتوي على المنثول و يعتبر مكون رئيسي لذلك فإنه شرب النعناه يمكن أن يسبب العرق الخارجي للجسم ، في حين أن المنثول يساهم في تبريد الجسم داخلياً و عن طريق تلك العمليتين فهو يعمل على تقليل الحمى و تخفيف من حرارة الجسم و يقلل من الالتهابات المزعجة و يكون سبب في راحة الجسم .

يساهم في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي :

النعناع

  • يساعد النعناع على التخفيف من احتقان الأنف و الحنجرة و القصبات الهوائية للرئتان و يساهم في تسريع عملية الشفاء في نزلات البرد و الأنفلونزا ، ووجدت بعض الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل
    و أيضاً النعناع له خصائص علاجية تساهم في علاج أمراض و أعراض مرض الربو فهو له رائحة قوية تساهم في فتح الممرات الهوائية و تعمل على المساعدة في عملية التنفس و لهذا فهو يدخل ضمن صناعة أجهزة و بباخاخات الاستنشاق
  • يساهم النعناع في تخفيف السعال و طرد البلغم من الجسم .
  • النعناع له خصائص مضادة للالتهاب و يساعد على محاربة البكتيريا و تخفيف الكثير من التهابات الجهاز التنفسي في جسم الإنسان.

يساعد في تحسين عملية الهضم :

يستخدم مغلي النعناع منذ قديم الزمن في علاج مجموعة من مشكلات الهضم التي
تواجه الإنسان فيعتبر النعناع طارد للغازات لذلك فهو يستخدم في تخفيف تراكم الغازات
في الجسم مغلي النعناع أيضًا يحفز تدفق الصفراء لزيادة معدل و كفاءة الهضم و تعزيز حركات الأمعاء الصحية .

اقرأ أيضا  فوائد لتناول النعناع للحامل

لا يعتبر النعناع طارد للغازات فقط و لكنه أيضا ً يعتبر مادة مسكنة للآلام و يقلل من الآلام المصاحبة لتقلصات المعدة و الانتفاخ و عسر الهضم و سبب تأثيره أنه له تأُير مهدئ على الأمعاء و العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ، كما أنه يستخدم كعلاج للإسهال و متلازمة القولون العصبي IBS و علاج للإمساك في بعض الحالات .

يساعد على منع القيء و الغثيان :

يعتبر النعناع مضاد للتشنجات ، لذلك فهو يعمل على تقليل فرص القيء و الغثيان التي تصيب بعض الأشخاص  ،
حتى في حالات الأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة على متن قارب أو طائرة ،
كما أنه يقلل من آلام المعدة و الغثيان المرتبط بمرض الحركة مع الخصائص المضادة للالتهابات  .

يعمل كمسكن للآلام :

  • يساعد على تسكين الأوجاع و الآلام و خاصة آلام المعدة و العضلات و الصداع .
  • مهدىء للأعصاب و يساعد على استرخاء الجسم .
  • يساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية لدى السيدات .

يساهم في خفض ضغط الدم :

تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم و الذي يساعد على
استرخاء الأوعية الدموية و المحافظة على توازن السوائل في الجسم و بالتالي خفض ضغط الدم و تنظيم معدل النبض .

النعناع

يساعد على تعزيز مناعة الجسم :

النعناع له خصائص مذادة للبكتيريا التي تسبب أمراض مثل الحمى أو السعال أو غيرها فيساعد تناول النعناع على علاجها بل و أيضاً يساهم في الوقاية و منع إصابة الجسم بمثل هذه الأمراض كما أن هناك
أيضًا عناصر تتبع لفيتامين ب ، و البوتاسيوم ، و مضادات الأكسدة ، و الكالسيوم ،
و التي تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية لمحاربة الأمراض وأداء الوظائف الضرورية للحفاظ على عمله بطريقة صحية.

اقرأ أيضا  هذه الأعشاب ستخلصك نهائيًا من الناموس والحشرات في منزلك!

يساعد النعناع على تحسين الذاكرة :

وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية
يساعد على تحسين الذاكرة و الوظائف المعرفية و زيادة اليقظة بالعقل .

تعطير رائحة الفم و إزالة الروائح الكريهة

من أكثر فوائد النعناع المعروفة هي نكهة المنثول و خصائصه المضادة للبكتيريا و التي تساهم في نفس مثالي و رائحة فم منعشةو العناصر المضادة للبكتيريا تقوم بالقضاء على البكتيريا المسببة لرائحة النفس الكريهة و يترك أنفاسك نظيفة و نقية .

يساعد على فقدان الزون :

يمنح النعناع بالمواد الموجودة فيه و رائحته النفاذة على التحكم في الشهية و ذلك بتقليل تناولك للطعام و بالتالي القدرة على فقدان بعض الوزن مع حمية غذائية جيدة .

النعناع

التقليل من الإجهاد :

طبيعة النعناع المتمثلة في مادة المنثول التي تساهم في الراحة من الإجهاد كما أنه مضاد للالتهابات فهو يقلل من ضغط الدم و درجة حرارة الجسم المرتفعة مما يساعد الجسم على الإسترخاء و التخلص من أى إجهاد يصيبه

تقوية العظام :

يحتوي النعناع على نسبة كبيرة من الكالسيوم لذلك فهو ياسعد على تقوية عظام الجسم .

علاج التوتر :

تناول النعناع المغلي يخفف من التوتر و القلق ، و يقلّل من احتمالية الإصابة بنوبات الاكتئاب ،
و يحسّن المزاج بصورة ملحوظة ، لذلك يوصى الذين يعانون من العصبية بتناوله .

فوائد تجميلية :

يقاوم النعناع حبوب الشباب ، و الندوب بأشكالها المختلفة على البشرة ،
فهو يحفّز هرمون الإستروجين ، حيث يعد من أفضل مطهّرات البشرة التي تزيل الشوائب التي تتسبب في انسداد المسامات.

اقرأ أيضا  فوائد النعناع الأخضر الطازج "يخلصك من آلام المعدة"

علاج الأرق :

يساعد النعناع الجسم على الإسترخاء  فيعين على مواجهة الأرق و مشكلات النوم و أن يحظى الجسم بنوم هادئ .

صحة المرارة :

يحتوي  على نسبة عالية من الزيوت الطيارة فيساعد ذلك في تعزيز صحة و قوة المرارة ،
و يُحسّن عمل القناة الصفراوية ، و يحافظ على صحّة الكبد ، فالزيوت العطرية تلك التي تزيد من إنتاج العصارة الصفراوية، التي بدورها تخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، و تساهم في هضم الدهون الصعبة ، و تزيد من حيوية و كفاءة  عمل الكبد.

طريقة إعداد النعناع المغلي :

النعناع

وضع مجموعة من أوراق النعناع تفضل أوراق النعناع الطازجة الخضراء في مقدار من بعد غسلها جيداً و تقطيعها نترك الأوراق تغلي في حوالي 10 دقائق .

ثم شرب الخلبط و هو ساخن و من الأفضل أن يتم تناوله على الريق في الصباح لأفضل استفادة من النعناع المغلى للجسم .

يمكن لاستخدام النعناع المغلي في تخفيف الوزن أن يتم إضافة مقدار نصف ليمونه إلى النعناع المغلى قبل تناوله .

تحذيرات تناول النعناع :

يجب الحذر من النعناع في بعض الأحيان لدى بعض الأشخاص حيث يمكن أن
تتسبب مادة المنثول في الحساسية لدى البعض و أيضاً من الممكن أن تتسبب في الحرقة للبعض الآخر .

و لكن ردود الأفعال هذه تكون طفيفة و غير منتشرة لدى الكثيرين و لكن يجب أيضاً الحذر من ردود الأفعال هذه نتيجة تناول النعناع بكثرة .

 

مواضيع قد تعجبك