ريجيم الرمان لإنقاص الوزن “تخلص من 5 كيلو جرام من وزنك في أسبوع واحد”

ريجيم الرمان

تعرف على ريجيم الرمان لإنقاص الوزن واكتساب الفيتامينات اللازمة للجسم بتناول الرمان الذي يحتوي على الألياف والمعادن
التي تنشط عملية الأيض ومن ثم إنقاص الوزن وحرق الدهون بفاعلية وفيما يلي نعرض ريجيم الرمان

ريجيم الرمان لإنقاص 5 كيلو في الإسبوع:

أولاً: الإفطار يومياً:

  • نصف ثمرة رمان
  • و2 بيضة مسلوقة
  • وشاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

عليك ملاحظة ما يلي عند اتباع هذا النظام..

  1. يفضل تناول وجبة العشاء قبل ميعاد النوم بساعتين.
  2. يفضل تناول الفاكهة قبل أو بعد الوجبة الأساسية بساعة على الأقل.
  3. يمكن تناول أي كمية من الخس أو الخيار عند الشعور بالجوع.

ريجيم الرمان :

  • اليوم الأول:
    -الغداء: لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو دجاج مسلوق +
    سلطة خضراء مع حب الرمان+  ثمرة واحدة فاكهة (100- 150 جرام)
    -العشاء: 2 توست بني+ كوب زبادي منزوع الدسم+ طماطم+
    خيار+ بيض مسلوق+ ثمرة رمان.
  • اليوم الثاني:
    – الغداء: لحم مشوي خالي من الدهون+ سلطة خضراء مع حب الرمان+
    ثمرة فاكهة.
    -العشاء: 2 توست بني+ جبن خالي الدسم+ طماطم+ خيار
  • اليوم الثالث:
    -الغداء: لحم أو دجاج مشوي منزوع الدسم+ سلطة خضراء مع حب الرمان+
    ثمرة فاكهة.
    -العشاء: 2 توست بني+ طوب زبادي خالي الدسم أو قطعة جبن خالي الدسم.
  • اليوم الرابع:
    -الغداء: سمك مسلوق أو مشوي أو تونة بأي كمية+ سلطة خضراء مع
    حب الرمان.
    -العشاء: 2 بيض مسلوق+  خضار مسلوق أو مطهو على البخار بأي كمية.
  • اليوم الخامس:
    – الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الدسم+ خضار مسلوق أو
    مطهو على البخار بأي كمية.
    -العشاء:  خضار مسلوق أو مطهو على البخار+ ثمرة رمان.
  • اليوم السادس:
    -الغداء: لحم مشوي+ سلطة خضراء مع حب الرمان.
    -العشاء:  سلطة+ ثمرة رمان.
  • اليوم السابع:
    -الغداء: سمك مشوي أو مسلوق أو تونة بأي كمية+ سلطة خضراء
    مع حب الرمان.
    -العشاء: خضار مسلوق أو مطهو على البخار بأي كمية.
اقرأ ايضا  ما هي فوائد الرمان ؟ "إليك 7 فوائد للرمان وهذه هي أضرار الإسراف في تناوله"

فوائد عصير الرمان:

إن كنت تتبع نظام رجيم الرمان عليك أن تتعرف على فوائد عصير الرمان حيث قيمته الغذائية العالية
وفيما يلي نستعرض فوائد عصير الرمان:

  1. مضاد طبيعي للأكسدة.
  2. غني بفيتامين سي C.
  3. مكافحة السرطانات.
  4. الحماية من مرض الزهايمر.
  5. مكافحة ألتهابات المفاصل وهشاشة العظام.
  6. حماية القلب والأوعية الدموية.
  7. محاربة ارتفاع ضغط الدم والكولستيرول.
  8. محاربة العدوى والفيروسات.
  9. تقوية الذاكرة.
  10. زيادة مستويات التستوستيرون في الجسم.
  11. تحسين الأداء الرياضي.
  12. مكافحة مرض السكر.
معلومات غذائية عن عصير الرمان:

يحتوي كوب شراب الرمان على 103 سعر حراري + 26 من الكربوهيدرات+ ولا يحتوي على الدهون أو البروتينات.

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *