يعاني أغلب الأشخاص من العديد من مشاكل االمعدة والهضم وخاصة بعد الإفطار،
ويرجع السبب في تلك المشكلات إلى بعض العادات الخاطئة أثناء تناول الطعام،
أو إلى سبب مرضي، دعونا في هذا المقال نجيب عن التساؤل الذي يشغل الكثيرين وهو،
لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه؟

لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار؟

يرجع السبب في الشعور المزعج بانتفاخ البطن بعد الإفطار إلى عادات الأكل الخاطئة،
التي يجب أن نتجنبها للقضاء على هذا الشعور مثل: 

تناول كميات كبيرة من الطعام

يؤدى الإفراط في تناول الطعام بكثرة بسرعة الكبيرة إلى عدم قدرة المعدة والعقل التعرف
على علامات الامتلاء التي تنبهك للتوقف عن حشو الطعام في معدتك، مما يتسبب في شعورك بعد وقت قصير،
بالانتفاخ حيث يشعر جسمك أنه تناول ضعف الكيات التي تناولتها، مما يؤدى إلى اتساع الخصر لاستيعابها.

تناول الألياف

يؤدى تناولك كميات كبيرة من الأطمة الغنية بالألياف مثل الخبز والحبوب الكاملة،
إلى الانتفاخ، وخاصة إذا لم يكن جسمك معتاد على تلك الأطعمة.

نقص إنزيم اللاكتاز

يعد اللاكتاز هو اإنزيم المسئول عن هضم اللاكتوز، وفي حال افتقار جسمك له أو نقص نسبته،
يؤدى إلى شعورك بالانتفاخ والغثيان بعد نصف ساعة أو ساعتين من تناولك الطعام،
ويعد الحليب ومنتجات الجبن المختلفة من أكثر الأطعمة الغنية باللاكتوز.

متلازمة القولون العصبي

يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي التي تسبب له الانتفاخ والغازات،
عند تناول بعض أنواع الطعام مثل السكريات والبقوليات، ومنتجات الألبان وبعض الفواكه والخضروات،
ويحتاج هؤلاء الأشخاص إلى استشارة الطبيب لمساعدتهم في العلاج والتخفيف من حدة تلك الأعراض.

حساسية الجلوتين

قد يعاني بعض الأشخاص بحساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين،
مما يسبب لهم الشعور بالانتفاخ والغازات بعد تناول تلك الأطعمة، لذلك ننصحك بتناول
الأطعمة الخالية من الجلوتين كما يجب عليك استشارة الطبيب لمساعدتك في وضع خطة علاجية لمواجهة تلك الأعراض.