“صوموا تصحوا”، هكذا تعلمنا من ديننا الإسلامي، فبالإضافة لقدسية هذا الشهر الكريم، والثواب الكبير
الذي يحصل عليه الصائم عند صومه، إلى أنه فوائد الصيام متعددة بالنسبة لصحة الإنسان، ومن خلال
السطور التالية سنتعرف عليها.
فوائد الصيام المتعددة للجسم
- يساعد الصيام على تخليص الجسم من السموم والبكتريا المختلفة، من خلال إفرازها خارج الجسم
نتيجة للتوقف عن تناول الطعام والشراب لساعات طويلة، كما يساعد في التخلص من الالتهابات
التي تحدث نتيجة لانتشار السموم في الجسم، فنلاحظك أن للصيام دور في الحد من الشعور بالحساسية.
- يعمل الصيام على تقوية الجهاز المناعي للأفراد، حيث يزيد من إنتاج الجسم للبروتينات
المناعية (IgA) في الدم، وفي الأمعاء الدقيقة أيضًا. - له دور في الوقاية من الأورام والأمراض السرطانية المختلفة، ويرجع ذلك لكون الجسم يقوم باستهلاك
كل من الخلايا الضعيفة والتالفة بسبب الجوع والعطش لساعات طويلة، فيتخلص الجسم من الخلايا
التالفة التي لو تركت لتسببت في حدوث أورام.
- يوفر الصيام الراحة للجهاز الهضمي، لمدة طويلة وذلك بعد كونه من أكثر أجهزة الجسم إرهاقًا، كما
له دور في خفض نسب الكوليسترول الضار في الجسم، ويرفع من معدلات الكوليسترول النافع.
- يعمل الصيام أيضًا على خفض ضغط الدم سواء الضغط الانقباضى أو الانبساطى، ولكن حتى يتم
ذلك يجب عليك الالتزام بتناول طعام غني بالألياف الغذائية المختلفة، وألا يحتوي على قدر كبير
من السكريات.
- يفيد الصوم في تقليل الشهية لدى الأفراد، وبالتالي فإن له دور في تخفيض الوزن ويتم ذلك
في حالة التزام الصائم بتناول قدر السعرات الحرارية المعتاد قبل الصوم بغير زيادة، فيعمل الصوم
في تلك الحالة على خفض الوزن العام وكتلة الدهون.
- للصوم دور فعال لمكافحة مرض السكر من النوع الثاني، حيث أن له دور كبير في راحة البنكرياس
لساعات طويلة وبالتالي تقل مقاومة الأنسولين، الأمر الذي يؤدي إلى تحسن معدلات السكر في الدم،
أما في حالة كونك مريض سكر من النوع الأول يجب أن تقوم باستشارة الطبيب إذا كان من المسموح
لك الصوم أم لا.