احياءًا لسنة رسول الله -صل الله عليه وسلم- يبدأ معظم المسلمين وجبة الإفطار في رمضان على التمر واللبن، ليس فقط حبًا في اتباع سنة الرسول -صل الله عليه وسلم- فقط، بل أيضًا لما للتمر من فوائد عديدة صحية للجسم، ومن ثم نتعرف إلى ماذا يحدث في الجسم عند تناول البلح، بالتعرف إلى أهم فوائد التمر في رمضان .. تابعنا في التالي لاكتشفها!
تحتوي الحبة الواحدة من التمر المجفف على 66 سعر حرارية، و18 جرامًا من الكربوهيدرات، و16 جرامًا من السكريات، كما أن التمر غني بالألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ومن ثم فإن تناول التمر على الريق يساهم في توازن معدلات السكر في الجسم، ومن ثم تحسين عملية الهضم، بل وتعزيز الشعور بالشبع، وهذا يعني تناول كمية أقل من الطعام المتناول على الإفطار، وعدم اكتساب الوزن خلال شهر الصوم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالفيتامنات والمعادن أهمها:
كما أن لتناول البلح باللبن على الإفطار في رمضان فوائد صحية إضافية للجسم، ولهذا نبدأ به الإفطار في رمضان، أما عن القوائد الصحية لتناول التمر على الإفطار نتعرف إليها في نقاط بسيطة فيما يلي.. تابعنا!
تعرفنا إلى أهم فوائد التمر على إفطور رمضان، ولكن ما هو العدد ثمرات التمر المناسبة للجسم، استنادًا لسنة رسول الله -صل الله عليه وسلم- فخير الأرقام وترها، فيجوز تناول تمرة واحدة، ويجوز تناول ثلاث تمرات، ويجوز أكل سبع تمرات، ولكن الفيصل في هذا الأمر هو الحالة المرضية للشخص، وخير الأمور أوسطها!
التمر ومرضى السكري
قبل أن تعتمد البلح ضمن نظامك الغذائي اليومي عليك أن تقوم باستشارة
طبيبك المعالج، مع مراقبة نسب السكر في الدم طوال شهر رمضان،
وحالة عدم تحملك للصيام قم بالإفطار فورًا، واستشر طبيبك الخاص.
ذكرنا فيما سبق أن تناول التمر يمد الجسم بفوائد عديدة؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، والحديد، والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى النحاس، والمنغنيز، والزنك، والمغنيسيوم، ومن ثم فإن تناوله على الريق في الصباح، حالة تناول تمرة واحدة يوميًا، يفيد الجسم بالفوائد التالية:
(فيديو: مناسب للباقة)
من هنا نكون قد قدمنا فوائد البلح في فطور رمضان، وخير نصيحة نقدمها هى الاعتدال في تناول الطعام فثلث للطعام، وثلث للشراب، وثلث للنفس!