يصاب العديد من مرضى الضغط والسكر بالقلق وتكثر التساؤلات قبل حلول شهر رمضان،
وخاصة من المصابين الجدد وذويهم من أفراد الأسرة والأصدقاء، وغالبًا ما يكون القلق،
حول تأثير الصيام على صحتهم وهل هو ضار أم مفيد، وفي هذا المقال نجيب عن إحدى تلك التساؤلات،
وهو هل يفيد الصيام مريض الضفط المرتفع أم لا؟
هل يفيد الصيام مريض الضفط المرتفع
- صرح العديد من الأطباء أن صيام مريض الضغط المرتفع لا يؤثر سلبًا على صحتهم.
- بل أنه أيضًا يشمل بعض الفوائد لمرضى ارتفاع ضغط الدم مثل تقليل نسبة الدهون،
والكوليسترول الضار في الجسم. - مع ضرورة التنويه على وجوب مراعاة المريض الحرص على تناول الدواء بشكل منتظم.
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان
- يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم أن يستشير الطبيب قبل البدأ في الصيام.
- يجب مراعاة تجنب الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الملح والتي تساعد على رفع ضغط الدم.
- يجب مراعاة الابتعاد عن مصادر ومسببات التوتر والانفعال.
- يجب مراعاة تناول الدواء بشكل منتظم، وفي حالة نسيان حبة الدواء فيجب تناولها
في نفس اليوم، ولا يجب مضاعفة الجرعة في اليوم التالى. - لا ينصح لمرضى ضغط الدم المرتفع الخارج عن السيطرة بالصيام دون ضبط ضغط الدم لديهم.
- إذا كنت من المدخنين، فننصحك بالإقلاع عن التدخين فورًا سواء في رمضان أو بعده.
- كما ننصحك بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة حيث تساهم في خفض ضغك الدم والتخلص من السمنة.
- ننصحك أيضًا بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة والتي تساهم بشكل كبير في التحكم في ارتفاع ضغط الدم،
ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على البوتاسيوم. - يفضل أن يتناول مرضى ارتفاع ضغط الدم منتجات الألبان منخفضة الدسم، حيث أوضحت العديد من الأبحاث
أن الكالسيوم المتوافر في منتجات الألبان يلعب دورًا كبيرًا في تنظيم ضغط الدم. - حاول إدخال الثوم ضمن طعامك، حيث يمتلك الثوم قدرة هائلة على خفض ضغط الدم.
- كما ننصحك بتناول المكسرات بشكل يومي بما يعادل مقدار ملعقتين،
حيث تساهم المعادن التي تحتويها المكسرات على خفض ضغط الدم المرتفع. - حاول التقليل من تناول الحلويات، ويفضل استبدالها بالفواكه.
- احرص على تناول البقوليات بمعدل مرتين في الأسبوع على الأقل.
- احرص على شرب الماء بما يعادل 2 لتر يوميًا ويمكنك تقسيمها على وجبتى الافطار والسحور.
- حاول الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية والتي تحتوى على نسب مرتفعة من الدهون والدسم.
- يجب استشارة الطبيب في حال كنت تعانى من أمراض أخرى مصاحبة لضغط الدم وخاصة السكرى وأمراض القلب،
ولا يحبذ الصيام في ذلك الوقت، كما يجب اتباع توجيهات الطبيب والالتزام بها.
يمكنك أيضًا مشاهدة رأى أحد الأطباء حول فائدة الصيام لمريض ضغط الدم المرتفع من خلال هذا الفيديو:
أترك لنا تعليقًا، هل عثرت على إجابتك في هذا المقال؟
