طريقة عمل عصير التمر باللبن

طريقة عمل عصير التمر باللبن

مع ساعات الصوم الطويلة خلال النهار، وخاصةً في فصل الصيف، يحتاج الجسم أثناء وجبة الإفطار إلى ما يمنحه الطاقة ويغذيه بالمعادن والفيتامينات المفقودة أثناء الصوم، ويعد عصير التمر باللبن واحدًا من العصائر المفيدة واللذيذة في آنٍ واحد، فهو غني بالسكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم، فضلاً عن الكالسيوم والبوتاسيوم المفيدان للعظام والأسنان، ونقدم إليك طريقة خطوة بخطوة في مطبخك.

طريقة عمل عصير التمر باللبن

المكونات:

  • 1 كوب (تمر منزوع النوى).
  • 3 أكواب (لبن بارد).
  • (سكر)، حسب الرغبة.
  • رشة فانيليا.

طريقة عمل التمر باللبن:

  • قومي بغسل التمر أولاً وتأكدي من تخلصه من الأوساخ.
  • انقعي التمر في الماء الدافيء لمدة نصف ساعة تقريبًا، حتى يصبح طريًا.
  • وفي الخلاط الكهربائي ضعي اللبن والسكر والفانليا، واخلطي المكونات جيدًا حتى يذوب السكر مع اللبن.
  • أضيفي التمر الطري إلى المكونات في الخلاط الكهربائي، واخلطيهم مرة أخرى حتى يتجانس اللبن مع التمر.
  • قومي بتصفية العصير، وضعيه في وعاء زجاجي، واحتفظي به في الثلاجة، وهكذا يكون جاهزًا للتقديم، وبالهناء والشفاء.
اقرأ أيضا  البلح باللبن على الإفطار في رمضان

طريقة عمل عصير البلح الرطب

مكونات العصير:

  • بلح منزوع النوى.
  • ماء ورد.
  • لبن.
  • سكر، حسب الرغبة.

طريقة عمل عصير في الخلاط:

  • اغسلي التمر جيدًا، ومن ثم ضعية في ماء دافيء حتى يصبح رطبًا.
  • ضعي اللبن والتمر وماء الورد في الخلاط الكهربائي واخلطي المكونات معًا.
  • صفّي المشروب واسكبيه في كاسات التقديم، وزيّينها بحبّات التمر وقدّميها على الفور.

طريقة عمل ميلك شيك الموز والتمر

المكونات:

  • لبن.
  • موز.
  • تمر.

طريقة التحضير:

  • قومي بتقشير الموز وتقطيعه إلى دوائر متساوية.
  • اغسلي التمر جيدًا وانزعي منه النوى.
  • وفي الخلاط الكهربائي، ضعي الموز، والتمر والحليب، ثم اخفقي جيدًا حتى تتجانس المكونات.
  • اسكبي الميلك شيك في كاسات التقديم لتصبح جاهزة.
اقرأ أيضا  طريقة عمل عصير التمر باللبن

فوائد الإفطار بالتمر واللبن في رمضان

  • يسهم مشروب التمر باللبن في تسهيل عملية الهضم وتنظيم عمل القناة الهضمية بالجسم؛ لإحتوائه على الألياف الغذائية.
  • يساعدك اللبن في تقليل الشعور بالتخمة بعد الانتهاء من تناول وجبة الإفطار؛
    وهذا بفضل الخمائر التي تساعد على تنظيم عمل المعدة.
  • بعد ساعات طويلة من الصيام طوال النهار، يحتاج الجسم إلى الكثير من المعادن والفيتامينات،
    التي يمكنك الحصول عليها بسهولة من خلال تناول كوب التمر باللبن في وجبة الإفطار.
  • يفقتد الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات أثناء فترة الصيام، ويساعد التمر على إمدادك بما تحتاجه من عناصر مهمة مثل الحديد، والزنك، والفسفور، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، فضلاً عن فيتامين “أ”، وفيتامين “ج” المضاد للأكسدة، وفيتامين “د”.
  • يحتوي التمر باللبن على السكريات الأحاديّة، والتي تكون سريعة الامتصاص بالجسم،
    مما يساعد في تحفيز المخ على التركيز وتقوية العضلات.
  • يساعد اللبن على حرق السكريّات في الجسم؛ وذلك لغناه بالفيتامينات.
  • يحتوي اللبن على قيمة غذائية عالية، حيث يمد الجسم بالفوسفور والكالسيوم.
اقرأ أيضا  البلح باللبن على الإفطار في رمضان

إلى هنا نكون قد تعرّفنا على فوائد البلح باللبن على الإفطار، وكذلك أكثر من طريقة لعمل عصير التمر باللبن، متمنّين لكم صومًا مقبولاً وإفطارًا شهيًا.

مواضيع قد تعجبك