تتمتع الحلبة بشهر كبيرة في مصر، حيث ارتبطت الحلبة منذ القدم بالمرأة المرضع، وفي المطبخ المصري يتم تناولها بأكثر من طريقة، ويتم إضافتها إلى بعض الأطعمة التي تساعد في اكتساب الوزن، وفتح الشهية، فإن كنت تبحث عن أهم فوائد الحلبة وأضرارها اكتشفها فيما يلي!
أهم فوائد الحلبة وأضرارها
ملعقة واحدة كبيرة من الحلبة تحتوي على 36 سعر حراري، كما تحتوي على 2.55 جرام من البروتين، يذكر أن الحلبة غنية بالألياف، ومن ثم تعزز الشعور بالشبع، نضيف إلى ذلك كونها غنية بالمعادن حيث تحتوي على: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والفولات، والزنك، والحديد، بجانب المعادن فالحلبة غنية أيضًا بالفيتامينات، حيث تحتوي على: فيتامين ج، وفيتامين أ، ومن ثم فتناول الحلبة يفيد في:
- إدرار الحليب لدى الأم المرضع.
- التحكم في مستويات السكر في الدم.
- التحكم في الشهية.
- تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- الحد من حرقة المعدة.
- رفع مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال.
يذكر ان الحلبة آمنة في حالة تناولها بصورة معتدلة، ولكن يجب الانتباه إلى أن هناك بعض الحالات التي يحذر عليها تناول الحلبة، وخاصة: الأطفال، المرأة الحامل، مرضى السكر، مرضى تخثر الدم، من يتناول أدوية السكر، أو أدوية تخثر الدم؛ نظرًا لأنها تؤثر على مدى فاعلية الدواء.. ومن ثم فإن هناك بعض الأضرار التي تظهر على من يتناول الحلبة بإسراف نتعرف إليها في التالي:
اقرأ أيضًا: فوائد الحلبة للجسم والشعر
أضرار الحلبة
تصبح الحلبة مضرة حين نتناولها بإسراف على مدار اليوم، وعلى مستوى مدة كبيرة من الزمن تتخطى ستة أشهر متتابعة، ومن ثم فقد تظهر بعض الأعراض التي قد تظهر على الجسم، حيث:
- الحساسية والطفح الجلدي.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الإسهال واضطرابات الهضم.
- الانتفاخ.
- الصداع.
- الدوار.
- احتقان الأنف والسعال.
- انتفاخ الوجه.
- النزيف.
- الإجهاض
- الولادة المبكرة.
ومن ثم فإن تناول الحلبة للمرأة أثناء الحمل يعتبر من الأمور الخطيرة، لأنها تؤثر على سلامة الحمل، فقد يؤدي تناول الحلبة إلى الإصابة بالنزيف، ومن ثم زيادة فرص الولادة المبكرة أو الإجهاض.
اكتشف: أضرار الحلبة للمرأة والطفل
من هنا نكون قد تعرفنا إلى أهم فوائد الحلبة، وأهم أضرار الحلبة الصحية، أما إن كنت ترغب في المزيد، يمكنك الاطلاع على: فوائد الحلبة للبشرة
