إن فيتامين سي مسؤول عن تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم بالإضافة إلى دوره الفعال والمهم في الحماية من العدوى الفيروسية، كما أنه من الفيتامينات المهمة في أثناء فترة الحمل وفي هذا المقال سنعرض لكم فوائد فيتامين سي للحامل .. فتابعونا.
فوائد فيتامين سي للحامل
- يعمل على زيادة معدل امتصاص الحديد مما يحمي كل امرأة حامل من الإصابة بأمراض فقر الدم طيلة فترة الحمل.
- يزود جسم الجنين بما يحتاجه من الحديد مما يساهم بصورة إيجابية في بناء القدرات الذهنية والعقلية للجنين خاصًة في أثناء أول 6 أشهر.
- يقوي الجهاز المناعي.
- يحمي من العدوى الفيروسية والبكتيرية.
- يبني الخلايا والأنسجة في جسم الجنين.
- يعمل على زيادة معدل امتصاص الجسم للكالسيوم مما يجعله يساعد على تعزيز وتقوية صحة العظام.
- يحفز من إنتاج مادة الكولاجين وبالتالي له دور فعال في بناء العظام والجهاز العصبي للجنين.
- يزيد من معدل ذكاء الأطفال بعد الولادة.
- يحمي من ترهل الجلد بعد الولادة.
- ينظم حركة الأمعاء.
- يمنع الإصابة بالإمساك في أثناء الحمل.
- يساهم في وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الجنين.
- يقلل من تسمم الحمل.
- يُسرع من عملية التئام الجروح.
فوائد فوار فيتامين سي للحامل
- يعزز الجهاز المناعي.
- يقي من الأمراض.
- مفيد لسلامة عظام الأم.
- يجدد الأنسجة ويحافظ على سلامتها.
- يحافظ على سلامة الجلد.
- يحارب علامات الإرهاق.
- يعمل على الوقاية من أمراض القلب والشرايين نتيجة لخواصه المضادة للأكسدة.
- يمتص الحديد ويمنع حدوث فقر الدم.
فوائد فوار فيتامين سي للجنين
- يعمل على تشكيل عظام وأنسجة الجنين.
- يساعد على نمو الجهاز المناعي لدى الجنين.
أضرار فيتامين سي على الحامل والجنين
تنتج هذه الأضرار جراء الجرعة الزائدة من فيتامين سي، وهي كالآتي:
- يؤدي إلى حدوث تهيج في الجلد.
- إسهال.
- غثيان.
- حدوث اضطرابات معوية.
- تشكيل حصى في الكلى.
أين يتواجد فيتامين سي
- الحمضيات بجميع أنواعها.
- الكيوي.
- الفراولة.
- الطماطم.
- السبانخ.
- البروكلي.
الجرعة المناسبة للحامل والمرضعة من فيتامين سي
- للحامل من 19 عامًا فأقل: حوالي 80 مللي جرام يوميًا.
- للحامل من 20 عامًا فأكثر: حوالي 85 مللي جرام يوميًا.
- المرضعة من 18 : 24 عامًا: حوالي 115 مللي جرام يوميًا.
- المرضعة من 25 عامًا فأكثر: حوالي 120 مللي جرام يوميًا.
اقرأ أيضًا: هل يمنع فيتامين سي فيروس كورونا
ننصحك بإخبار الطبيب بما تتناولِه من فيتامين سي بشكل يومي حافظًا على صحتك وصحة جنينك؛ فقد تختلف طبيعة كل جسد عن الآخر.
