القهوة إحدى المشروبات التى لها مكانة خاصة لدى الكثيرين، فلا يوجد أفضل فنجان قهوة تبدأ به يومك، ولكن ماذا عن
وجود فوائد القهوة للتخسيس هذا ما سنعرفه خلال السطور التالية.
فوائد القهوة للتخسيس
- تضم القهوة مجموعة من المنشّطات التي لها دور كبير في التأثير على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- تضم القهوة مادة الكافيين، بل هو المادة الرئيسية الموجودة بهـا، فيعمل الكافيين على زيادة معدل الأيض في الجسم، فكلما زاد معدل الإيض زادت نسبة حرق الدهون، كنا له دور في جعل الشخص يشعر بحالة أكبر من النشاط والقوة عند شعوره بالتعب.
- تعمل مادة الكافيين على زيادة معدل الأداء الرياضي للأشخاص بنسبة بين 11-12%، لذا نجد دائمًا أن الرياضيين ومدربي الصالات الرياضية ينصحون بشرب فنجان من القهوة قبل الدخول إلى التمرين.
- كما تساعد مادة الكافيين الموجودة بشكل رئيسي في القهوة على تقليل شهية الفرد.
- تعمل القهوة على القيام بتحفيز الجهاز العصبي، والذي له دور في زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم.
- ومن الجدير بالذكر أنه بالرغم الفوائد الكبيرة للقهوة في عملية التنحيف، إلى أنه لا يجب الإكثار منها، أو شربها بشكل مبالغ فيه، حتى لا يعتاد الجسم على معدلات الكافيين المأخوذة منها، وبالتالي يقلل من معدل الحرق، وتتلاشى فوائده في عملية التنحيف مع الوقت.
- كما يجب ذكر أن الدراسات قد أوضحت أن القهوة لها نسبة تأثير أقل في عملية زيادة حرق الدهون على كبار السن، ومن يعانون من السمنة بشكل مفرط.
فوائد القهوة
- تشتمل القهوة على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للغاية للجسم، مثل المانغنيز، والرايبوفلافين، والماغنيسيوم وغيرها من المواد الأخرى.
- تعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
- كما تقلل من معدل إصابة الإنسان بالزهايمر والخرف.
- تحمي من الإصابة بمرض باركنسون.
- تقلل من نسب الإصابة بالاكتئاب.
- كما للقهوة دور كبير في التقليل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن القهوة تعمل على حمية الكبد، ووقايته من أمراض عديدة.
- كما أوضحت مجموعة من الدراسات العلمية الحديثة أن شرب القوة له دور في التقليل منخطر الإصابة بأمراض القلب أو الجلطات.
- وتحتوي أيضًا على المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دور في تقليل الشيخوخة المبكرة.
