يبحث الكثير من الأشخاص عن طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس
فهي واحدة من الطرق التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص من أجل مساعدتهم
على خسارة الوزن، وهي ما سنقدمه لك خلال السطور التالية.
طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس
تحتوي القهوة الخضراء على الكثير من القوائد المختلفة، بها قدر كبير من مضادات الأكسدة، وحمض الكلوروجينيك الذي يعمل على إذابة الدهون، وخسارة الوزن، أما عن طريقة إعدادها فهي:
- تتمثل أولى خطوات عمل القهوة الخضراء في شراء حبوب القهوة الخضراء المناسبة، حيث يجب شراء حبوب القهوة ذات الجودة المرتفعة.
- بعد ذلك يجب أن تقومي بغسل كوب من حبوب القهوة الخضراء جيدًا، ولكن تجنبي فركها حتى تبقى القشرة الخارجية موجودة، حيث تحتوي تلك القشرة على مضادات الأكسدة.
- قومي بوضع القهوة الخضراء في إناء على النار.
- ابدئي في إضافة 3 أكواب من الماء على حبوب القهوة.
- اتركي مزيج القهوة والماء معًا حتى يغلي جيدًا، وذلك على نار متوسطة لمدة 12 دقيقة.
- من الممكن أن تقومي بتحريك المزيج ولكن بلطف، حتى تحافظي على القشرة الخارجية قدر الإمكان.
- قومي بإغلاق النار ثم ابدئي في تصفية المزيج ببطء.
- من الممكن أن تقومي بحفظ الحبوب بعد تصفيتها، وتركها حتى تجف.
- من الممكن أن تستخدمي حبوب القهوة الخضراء مره أخرى خلال أسبوع.
- وبمجرد تصفية المزيج يكون جاهز للشرب.
- في حال كون الطعم قوي للغاية، من الممكن أن تقومي بإضافة الماء أو العصير إلى المزيج.
فوائد القهوة الخضراء
- في البداية يجب ألا تستخدم القهوة الخضراء قبل استشارة الطبيب الخاص بك.
- أوضحت مجموعة من الدراسات العلمية أن تناول القهوة الخضراء، بشكل يومي لمدة تترواح بين 4 و12 أسبوع، قد يعمل على تقليل ضغط الدم، ويذكر أن الكمية المناسبة التي تساعد على تخفيض ضغط الدم هي ما بين 140 إلى 170 مل جرام، أي ما يعادل فنجان كبير.
- كما تعمل القهوة الخضراء على الحفاظ على صحة القلب، وذلك لإحتوائها على حمض الكلوروجينيك له دور إيجابي في خفض في مستويات الكولسترول، والدهون الثلاثية، وبالتالي الحفاظ أكثر على صحة القلب.
- تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدّم.
- ولكن يجب ذكر أن البعض الدراسات الأخرى أقرت بعدم وجود فوائد كبيرة للقهوة الخضراء، وأن الأمر ما زال في نطاق الدراسة.
