يبحث الكثير من الناس عن الأطعمة التي لا تتواجد بها أية سعرات حرارية خاصًة إذا كانوا يتبعون نظام غذائي صحي، أو حمية غذائية لإنقاص الوزن، أو لإصابتهم ببعض الأمراض التي تتطلب أكل أطعمة بعينها، ولكن لا توجد أطعمة خالية بشكل تام من السعرات الحرارية ولكن السعرات بها تكون ضئيلة جدًا بدرجة لا تُذكر.. فتابعونا لمعرفة هذه الأطعمة.
الخيار
إن 100 جرام من الخيار بها 16 سعرة حرارية بالإضافة إلى أن معظمها تتكون من الماء.
الهليون
تحتوي 100 جرام من الهليون على 20 سعرة حرارية، جنبًا إلى جنب احتوائه على عناصر غذائية مدرة للبول مما تساعد الجسم على إزالة السموم.
القرنبيط
تتضمن الـ100 جرام من القرنبيط على 25 سعرة حرارية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C.
الكرفس
إن كوب من الكرفس المفروم يحتوي على 16 سعرة حرارية، بينما ساق الكرفس الكبير به 10 سعرات حرارية، كما أن حوالي 75 % من الكرفس ماء وبالتالي يؤدي هذا إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الكرنب
كل 100 جرام من الكرنب تحتوي على 21 سعرة حرارية.
البنجر
إن 100 جرام أيضًا من البنجر تحتوي على 37 سعرة حرارية.
السبانخ
كل 100 جرام من السبانخ بها 25 سعرة حرارية.
البروكلي
الـ100 جرام من البروكلي بها 31 سعرة حرارية.
الباذنجان
تتضمن كل 100 جرام من الباذنجان 15 سعرة حرارية.
الجزر
كل 100 جرام من الجزر تحتوي على 42 سعرة حرارية.
الطماطم
إن كل 100 جرام من الطماطم تتضمن 20 سعرة حرارية.
الفلفل الأخضر
100 جرام من الفلفل الأخضر بها 37 سعرة حرارية.
البقدونس
100 جرام كذلك من البقدونس بها 56 سعرة حرارية.
البصل
إن الـ100 جرام من البصل الأخضر بها 41 سعرة حرارية في حين أن 100 جرام من البصل الجاف تحتوي على 49 سعرة حرارية.
اللفت
تحتوي 100 جرام من اللفت على 37 سعرة حرارية.
الخس
إن 100 جرام من الخس بها 19 سعرة حرارية.
الكوسة
تحتوي 100 جرام من الكوسة على 26 سعرة حرارية.
الجرجير
إن كل 100 جرام من الجرجير بها 33 سعرة حرارية.
البرتقال
تحتوي كل 100 جرام من البرتقال على 47 سعرة حرارية.
البطيخ
يتضمن البطيخ سعرات حرارية قليلة فأن كل 100 جرام منه بها 30 سعرة حرارية.
الشمام
100 جرام من الشمام بها 34 سعرة حرارية.
التفاح
تحتوي كل 100 جرام من التفاح على 52 سعرة حرارية.
