قد تلاحظ أن العديد من كبار السن يلجأون إلى شرب زيت الزيتون بصورة يومية على الريق، أو قبل الخلود إلى النوم، ويعود ذلك إلى فوائد زيت الزيتون الصحية، ولكن ما هي فوائد شرب زيت الزيتون للجسم؟ اكتشفها فيما يلي.
فوائد شرب زيت الزيتون
في البداية عليك أن تعرف أن زيت الزيتون زيت نباتي مفيد، يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة، كما يحتوي زيت الزيتون على فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، وفيتامين ي، كما يحتوي على نسبة من المعادن، وخاصة: الحديد، والكالسيوم، نضيف إلى ذلك أن زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة، ولهذا فهو مفيد لصحة الجسم، ففي حالة شرب زيت الزيتون بمقدار ملعقة يوميًا، سوف تستفيد ببعض الفوائد، أهمها:
- يعزز صحة الجهاز المناعي.
- يقلل خطر الإصابة بتلف الأنسجة وأعضاء الجسم المختلفة.
- يمنع تخثر الدم داخل الأوعية.
- يعزز صحة العظام ويكثف العضلات.
- يسهل عملية الهضم.
- يمنع تراكم الطعام في الأمعاء.
- يعالج الإمساك.
- يحافظ على ضغط الدم.
- يقلل من الكوليسترول الضار في الجسم.
- يحافظ على الجسم من الأمراض المزمنة.
- يقلل خطر الإصابة بالسرطان.
- يحافظ على نسبة السكر في الدم.
- يقلل من أعراض الشيخوخة.
- يحافظ على سلامة الجلد والبشرة.
- يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
- يعزز الشعور بالشبع.
- يحافظ على الوزن.
- تخفيف حدة التهاب المفاصل.
- يقلل من أعراض العدوى البكتيرية.
كما أن لزيت الزيتون دور في علاج الصداع النصفي، أو الشقيقة، وذلك حالة تناوله بصورة يومية لمدة لا تقل عن شهر، حيث تلاحظ بعدها أن نوبات الصداع أصبحت أقل حدة، وعددها أقل، إلى أن تزول نهائيًا، ولكن ننصح أن زيت الزيتون مجرد علاجًا تكميليًا، ويفضل الذهاب إلى الطبيب المعالج للتعرف إلى سبب الإصابة بأي مرض؛ نظرًا لأن زيت الزيتون قد يشكل خطرًا على الصحة في بعض الحالات أهمها:
طالع: فوائد زيت الزيتون قبل النوم
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزيتون للبشرة
أضرار زيت الزيتون
زيت الزيتون مثله مثل أي شئ آخر، تناوله بإفراط يشكل خطرًا على الصحة، ومن ثم فإن الجرعة اليومية المناسبة لابد ألا تتخطى 20 جرام بشكل يومي، وذلك لأن زيت الزيتون قد يسبب بعض المشكلات الصحية أهمها:
- حصوات المرارة.
- ظهور حب الشباب.
- الحساسية.
- السمنة.
- أمراض الدهون الثلاثية.
- أمراض السكر والضغط.
- الإصابة بالتهاب الجسم.
- زيادة حركة الأمعاء.
- الإسهال المزمن.
ومن ثم عليك تناول زيت الزيتون دون إفراط، إلى هنا نكون قد تعرفنا إلى فوائد زيت الزيتون، أما إن كنت تبحث عن المزيد من الفوائد، طالع: فوائد زيت الزيتون للتخسيس
