يرتبط الزيتون بصورة عامة بالفوائد العديدة، حيث ورد ذكره في القرآن الكريم لفوائده العديدة، وليس الزيتون وحده، فزيت الزيتون أيضًا له فوائد عديدة، فمارأيك أن نكتشف سويًا فوائد زيت الزيتون قبل النوم مباشرة؟ تابعنا فيما يلي للمزيد.
فوائد زيت الزيتون قبل النوم
يعتبر زيت الزيتون أحد أشهر الزيوت النباتية، الغني بالأحماض الدهنية، فضلاً عن مضادات الأكسدة، والعديد من الفيتامينات، لعل أهمها فيتامين A، وفيتامين D، وفيتامين K، وفيتامين E، ومن ثم فإن لتناول ملعقة من زيت الزيتون قبل الخلود إلى النوم العديد من الفوائد، أهمها:
- علاج اضطرابات المعدة.
- تحسين الهضم.
- علاج الإمساك.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- تخليص المعدة من السموم.
- تحسين صحة المرارة.
- تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
- تعزيز الشعور بالشبع.
- الحفاظ على الوزن.
- تعزيز صحة البشرة.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- علاج الالتهابات.
- زيادة الكولسترول المفيد في الجسم.
- تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم.
- مكافحة أعراض الشيخوخة.
حتى تستفيد من كل هذه الفوائد لزيت الزيتون، يمكنك أن تتناول زيت الزيتون دون إضافته إلى أي شئ، كما يمكنك أن تضيفه إلى السلطة أو الجبن أو الخضار المسلوق أو حتى كوب من الزبادي أو كوب من الماء المضاف له قليل من عصير الليمون، ولكن ما هي الفوائد الصحية لزيت الزيتون إليك أهمها فيما يلي.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزيتون للشعر
فوائد زيت الزيتون الصحية
- زيت الزيتون غني بالدهون الصحية المشبعة وغير المشبعة.
- زيت الزيتون غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين E.
- زيت الزيتون غني بفيتامين A.
- زيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يحتوي زيت الزيتون على البوليفينولات المحسنة للهضم.
- يحتوي على نسبة من الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم.
يحتوي 100 جرام من زيت الزيتون على 884 سعر حراري، و100 جرام دهون
ومن ثم فيعد زيت الزيتون من الزيوت التي تعزز صحة الجهاز المناعي ضد الأمراض المزمنة، وخاصة: أمراض القلب، والضغط، والسكري، بالإضافة إلى الأمراض السرطانية.
طالع: فوائد زيت الزيتون للتخسيس
تعرفنا إلى فوائد زيت الزيتون، وتناوله قبل النوم، أما إن كنت ترغب في المزيد من الفوائد، طالع: فوائد زيت الزيتون للبشرة.
