بالرغم من وجود بعض الأطعمة التي ينصح الأطباء بتناولها على معدة فارغة مثل العسل،
إلا أن هناك بعض الأطعمة التي عليك الحذر منها ومراعاة عدم تناولها أبدًا على معدة فارغة،
يمكنك متابعتنا في هذا المقال للتعرف عليها.

احترس من تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

هناك بعض الأطعمة التي قد يؤدى تناولها على معدة فارغة إلى تعرضك لأزمة صحية وهي كالآتي:

القهوة

احذر من تناول القهوة على الريق لما قد تسسبه لمعدتك من تهيج، والتهاب حاد في جدار المعدة،
كما أنها قد تؤثر على صحة كبدك.

الموز

بالرغم من أهمية الموز وقيمته الغذائية العالية، وغناه بالبوتاسيوم إلا أننا لا ننصحك بتناوله على معدة فارغة،
وذلك لما قد يسببه من انتفاخ البطن والقاولون.

الماء البارد

من العادات الخطيرة في الصباح أن يكون الماء البارد هو أول ما تستقبله معدتك،
لتأثيره السلبي على المعدة، وما يسببه من اجهاد لها.

اللبن

احترس من تناول اللبن على معدة فارغة، ويرجع السبب في ذلك إلى أن هضم اللبن يحتاج إلى بكتيريا إصافية،
لذلك ينصح جميع الأطباء وخبراء التغذية بتناول اللبن بعد وجبة الإفطار بساعتين.

السكريات

يعد تناول السكريات على معدة خالية من أشد العادات الخاطئة والخطيرة التي قد يقوم بها الشخص،
لأن ذلك سوف يؤدى إلى ارتفاع معدل السكر في الدم فوق المعدل الطبيعي، مما قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة،
مثل مرض السكري، ويرجع السبب في ذلك إلى عدم قدرة البنكرياس على إنتاج ما يكفي من الأنسولين في الصباح.

الحمضيات

لا ينصح بتناول الفواكه أو العصائر التي تحتوي على الحمضيات مثل الليمون والبرتقال، والجريب فروت،
أبدًا على الريق لما قد تسببه من التهاب وحساسية للمعدة.

الطماطم

لا يفضل تناول الطماطم بمفردها في الصباح الباكر على معدة فارغة ويرجع السبب في ذلك إلى احتواء الطماطم
على حمض البكتين، الذي يتفاعل مع أحماض المعدة ليكون حصوة قد تتسبب في انسداد الأمعاء،
وليس معني ذلك أنه من الممنوع تناول الطماطم في الصباح، ولكن يفضل تناولها مع الأطعمة الأخرى.