فوائد شرب زيت السمسم

فوائد شرب زيت السمسم

يعتبر أحد أشهر الزيوت المستخدمة في المطبخ الآسيوي، وخاصة في الصين؛ نظرًا لكونه من الزيوت النباتية المفيدة لصحة الجسم، والشعر، والبشرة، كما أنه قليل السعرات الحرارية، ولكن ما هي على الريق وقبل النوم؟ نجيب فيما يلي.. فتابعنا.

فوائد شرب زيت السمسم

يعتبر زيت السمسم غني بالمعادن، والفيتامينات، وخاصة الكالسيوم، ومضادات الأكسدة، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، بالإضافة إلى احتوائه على أحماض دهنية مشبعة، وغير مشبعة، ومن ثم فشرب زيت السمسم له العديد من الفوائد، نتعرف إليها فيما يلي:

  • شرب زيت السمسم على الريق
    يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، وتسهيل عملية الهضم، ومن ثم فهو يحارب الإمساك المزمن،
    ويمنع تراكم الطعام في الأمعاء، ومن ثم فهو مفيد حالة إدراجه ضمن نظام غذائي صحي،
    حيث يساعد على تقليل نسبة الطعام المتناول على مدار اليوم، ومن ثم تخفيف الوزن.

  • له العديد من الفوائد، فهو يساعد في استرخاء العضلات، وتسهيل عملية النوم، كما أنه يخفف من آلام العظام، ومن ثم فهو يعالج اضطرابات النوم، والأرق، كما أنه يقلل من أعراض الوهن، والضعف، والكسل، والذي عادة يصيب البعض فور الاستيقاظ من النوم.
اقرأ أيضا  أضرار شرب زيت السمسم

كما أن زيت السمسم يمد الجسم بالكالسيوم، الذي يحسن من صحة العظام والأسنان، ويكثف العظم، ويقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام، نضيف إلى ذلك إلى أن زيت السمسم يعزز الجهاز المناعي، ويقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وخاصة: القلب، والضغط، والسكري، والسرطان، ولكن قبل إدراج هذا الزيت إلى روتينك اليوم استشر طبيبك؛ نظرًا لأنه يشكل خطرًا على صحة البعض.. وفيما يلي نتعرف إلى .

حساسية السمسم 
تتراوح شدة هذه الحساسية تبعًا لطبيعة كل جسم، وعادة تكون
أعراضها: القئ، الغثيان، الإسهال، الصداع، السعال، الحكة، احتقان الأنف
والفم والحلق، آلام المعدة. 

أضرار زيت السمسم

إن تناول زيت السمسم بإسراف يضر صحة الجسم، ويؤثر سلبًا على صحة بعض الأشخاص، وخاصة في هذه الحالات:

  • الإصابة بضغط الدم المنخفض.
  • الإصابة بحساسية السمسم.
  • الإصابة بتخثر الدم.
  • تناول أدوية تخثر الدم.
اقرأ أيضا  فوائد زيت السمسم الصحية

تعرفنا فيما سبق إلى أهم فوائد تناول زيت السمسم قبل النوم، وعلى الريق، فضلاً عن أضرار تناوله.. والآن: هل لديك استفسار يخص زيت السمسم؟ (شاركنا وسنجيب عليك)

مواضيع قد تعجبك