هل زيت السمسم صحي ؟

هل زيت السمسم صحي

يعد السمسم أحد النباتات الغنية بالزيوت، والمعادن، والأحماض، المفيدة لصحة الجسم، ولكن هناك بعض الفئات التي عليها أن تتجنب استخدام زيت السمسم أو تناوله، فإن كنت تبحث عن إجابة لسؤالك: هل زيت السمسم صحي ؟ نجيب عليك فيما يلي.. فتابعنا.

هل زيت السمسم صحي ؟

قبل التعرف إلى أضرار وفوائد زيت السمسم علينا أن نعي أنه مثله مثل أي شئ آخر تناوله بإسراف يسبب مشاكل لصحة الجسم، أما الاعتدال في تناوله يمد الجسم بالطاقة اللازمة، فضلاً عن المعادن، والفيتامينات المختلفة، ومن أهم العناصر التي يحويها الزيت السمسم ما يلي:

  • فيتامين ك.
  • فيتامين هـ.
  • كالسيوم.
  • أحماض دهنية مشبعة.
  • أحماض دهنية غير مشبعة.

كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة، ويحتوي 13 مليلتر من زيت السمسم على 120 سعر حراري، ومن ثم فهو صحي للجسم، حيث يمد الجسم بما يلي:

  • يحارب أعراض الشيخوخة، والشيخوخة المبكرة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يخلص الجسم من السموم المختلفة.
  • تناوله يؤثر إيجابًا على صحة مرضى السكري.
  • يحارب علامات التقدم في العمر، وآثار حب الشباب.
  • يعمل على تعزيز صحة الأسنان واللثة.
  • يقلل من الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • يقلل مستويات الصوديوم في الدم.
  • يساعد في انخفاض ضغط الدم المرتفع.
  • يحارب قشرة الشعر، ويعقم فروة الرأس.
  • يعزز صحة العظام ويكثفها.
  • يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • يساعد على استرخاء العضلات.
  • يقاوم الأرق واضطرابات النوم.
  • يسهل عملية الهضم، ويقاوم الإمساك.
  • يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وخاصة: الضغط، السكري، القلب، السرطان.

ومن هنا يمكننا أن نقول أن زيت السمسم مفيدة لصحة الجسم، ولكن متى يشكل زيت السمسم خطرًا على صحة الجسم؟ إليك الإجابة في التالي.

أضرار زيت السمسم

قبل أن تقوم بإدراج زيت السمسم ضمن نظام غذائي يومي، أو شبه يومي، عليك أن تستشير الطبيب المختص؛ نظرًا لأن تناول زيت السمسم يشكل خطرًا على صحة البعض، لعل أهمها ما يلي:

  • المصاب بتخثر الدم.
  • حالة تناول دواء تخثر الدم.
  • حالة الإصابة بضغط الدم المنخفض.
  • حالة الإصابة بحساسية السمسم.
اقرأ ايضا  فوائد الحلبة لزيادة الوزن

وعادة ما تسبب حساسية السمسم بعض الأعراض، لعل أهمها: القئ، الإسهال، الغثيان، آلام البطن، واحمرار الوجه حكة الفم والحلق، والسعال، والقشعريرة، الانتفاخ، الصوت المبحوح.. إلى هنا نكون قد تعرفنا على فوائد وأضرار زيت السمسم، والآن: هل لديك أي استفسار حول زيت السمسم؟ (شاركنا).

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *