تعتبر الحبة السوداء إحدى أشعر العلاجات الطبيعية، والتي يدرجها الكثير في روتين طعامهم اليومي؛ نظرًا لاحتوائها على العديد من الفوائد، والتي من شأنها تعزيز صحة الجسم، والشعر، والبشرة، ولكن هل تعلم ما هي فوائد حبة البركة للتخسيس وإنقاص الوزن بفاعلية؟ هذا ما سنجيب عليه فيما يلي.
حبة البركة للتخسيس
نظرًا لأن الحبة السوداء أو Black seed تحتوي على نسبة عالية من الألياف فإن تناولها ضمن نظام غذائي صحي يساعد في حالات إنقاص الوزن، حيث تساعد على:
- تعزيز الشعور بالشبع.
- إنقاص كمية الطعام المتناول على مدار اليوم.
- إبطاء عملية الهضم.
- تسهيل عملية الهضم.
- منع تراكم الطعام في الأمعاء.
- تسهيل عملية الإخراج.
- الحفاظ على توازن السكر في الدم
لكن تناول الحبة السوداء للحصول على الوزن المثالي يستلزم استشارة الطبيب المعالج؛ نظرًا لأن حبة البركة تحتوي على عناصر من شأنها أن تضر صحة الجسم، ومن ثم الإسراف في تناولها يشكل خطرًا على صحة، وفيما يلي نتعرف على أضرار حبة البركة.. تابعنا.
معلومة تهمك
يحتوي 100 جرام من حبوب حبة البركة على 400 سعر حراري، فضلاً عن احتوائها على نسبة عالية من الحديد، والمغنسيوم، والكالسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين B6، ومن ثم فهى مفيدة لتعزيز صحة العظام، وتعزيز الجهاز المناعي.
أضرار الحبة السوداء
على الرغم من خصائص حبة البركة الصحية للجسم، والتي من شأنها التحكم في كبح الشهية، إلا أن هناك بعض الفئات الممنوعة من تناول الحبة السوداء، وعلى رأسهم: النساء في فترة الحمل، والرضاعة، وكذلك الأطفال دون الـ 12 عامًا، ومرضى تخثر الدم، وذلك نظرًا لأن تناول الحبة السوداء بإسراف يسبب ما يلي:
- الإصابة بالطفح الجلدي.
- اضطراب الهضم.
- تقلصات الرحم.
- إبطاء تخثر الدم.
- إسراع عملية تجلط الدم.
- التأثير على مستوى السكر في الدم.
- التأثير على ضغط الدم.
- الإصابة بالنعاس.
ومن ثم فإن الكثير من الأطباء ينصحون بالتوقف عن تناول الحبة السوداء، أو زيت حبة البركة، وذلك قبل الخضوع لأي عملية جراحية، ولو بسيطة، على الأقل بأسبوعين، خوفًا من الإصابة بالنزيف أثناء إجراء العملية الجراحية.. والآن بعد أن تعرفنا على فوائد حبة البركة في تخفيف الوزن، هل تستشير طبيبك المختص بشأن تناولها ضمن نظامك الغذائي؟ (شاركنا).
