فوائد فيتامين د

فوائد فيتامين د

يعتبر واحد من أهم الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان، والتي لها دور كبير للغاية في الحفاظ على توازن
الجسم بشكل صحي، وسليم، التي يحتاج إليها جسم، ومن خلال النقاط التالية نوضح لك فله الكثير من الجوانب المفيدة لكل من البشرة، والعظام، والصحة بشكل عام.

فوائد فيتامين د

يقوم جسم الإنسان بإنتاج فيتامين D عند تعرضه إلى الشمس بالقدر المناسب، والذي يتمثل في 5 أو 10 دقائق، ثلاث مرات
في الأسبوع الواحد، وهو الأمر الذي يهمله عدد كبير من الأشخاص، حتى أن البعض قد أطلق عليه فيتامين الشمس.

فوائد فيتامين D للبشرة
  • يعمل على تجديد خلايا البشرة، الأمر الذي يجعل منها أكثر حيوية ونضارة.
  • له دور كبير ف علاج الصدفية.
  • ومن الجدير بالذكر أن فيتامين د3 يعمل على علاج علامات التمدّد، والحروق، وكذلك العديد من إصابات الجلد،
    ويرجع ذلك لكون فيتامين د يحتوي على عدة خصائص مميزة، تجعل منه مضادة للالتهابات، فستلاحظ عند قيامك
    بشراء العديد من الكريمات احتوائها على هذا الفيتامين.
  • يمنع ظهور التجاعيد، وويحارب علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة، وذلك لوجود مواد مضادّة للأكسدة.
اقرأ أيضا  ما هي مصادر فيتامين د ؟ وما هي احتياجات الجسم اليومية ؟

  • يساعد الأمعاء على امتصاص كل من الفسفور، والكالسيوم، وبالتالي يلعب دور كبير في الحفاظ على صحة العظام.
  • عند وجود هذا الفيتامين في الجسم، فإنه يمنع إصابة المفاصل بالالتهاب.
  • يعمل على وقاية كبار السن من مرض الزهايمر.
  • وتبعًا لآخر الدراسات فإنه يمنع تطور الخلايا السرطانية المختلفة، مثل حالات سرطان القولون.
  • يقوم بالعمل على تنشيط جهاز المناعة الخاص بك.
  • يعمل على الوقاية من مرض السكري، لكون أحد العوامل التي تقوم بتحفيز البنكرياس، وبالتال يؤدي إلى زيادة
    نسبة الإنسولين في الجسم.
  • يقي من الإصابة بأمراض القلب، وتصلب الشرايين، وكذل أمراض ضغط الدم.

فوائد فيتامين الشمس للشعر

  • يقوم فيتامين د بتحفيز بصيلات الشعر على النمو بشكل أقوى، وأسرع.
  • إذا كنتي تعانين من تساقط الشعر، فإن ذلك يرجع لنقص فيتامين د، فمن أحد أهم فوائده، أنه يمنع التساقط.
  • يزيد من كثافة الشعر.
اقرأ أيضا  أعراض نقص فيتامين دال بالتفصيل: تساقط الشعر والتعب والإرهاق أبرزهم!

أعراض نقص فيتامين د

  • في حالة عدم نمو عظام طفلك، كما ينبغي، فعلى الأغلب أنه يعاني من .
  • وجود التشنجات العضلية.
  • إذا لاحظت حدوث هشاشة في العظام، وتزيد تلك الحالة في النساء بشكل خاص، وفي تلك الحالة تصبح أكثر
    تعريضًا للكسور.
  • من الأمور الشائعة الناتجة عن نقص فيتامين د، هي الإصابة بالاكتئاب.
  • يؤدي إلى السمنة، وذلك نتيجة لحدوث تراكم للدهون في الجسم.
  • يحدث ضعف للعضلات بشكل كبير، الأمر الذي ينتج عنه الشعور المستمر بالإرهاق والتعب الشديد.

مواضيع قد تعجبك