زيت جوز الهند للتخسيس

زيت جوز الهند للتخسيس

جوز الهند من الفواكة الاستوائية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة،كالألياف الغذائية، والبروتين، والكربوهيدرات،
والأملاح المعدنية كالمغنسيوم، والكالسيوم، وبالطبع فإن كل ما سبق يشكل فائدة كبيرة للجسم، ولكن ماذا عن استخدام زيت جوز الهند للتخسيس بشكل خاص؟ وكيف يمكنه أن يساعدك على فقدان الوزن الزائد؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القاريء.

هل يمكن أن يساعد زيت جوز الهند للتخسيس ؟

أثبتت مجموعة من الأبحاث وجود ارتباط بين زيت جوز الهند وفقدان الوزن، وركزت معظمها حول تأثير زيت جوز الهند في إبقاء بطنك ممتلئة، وتعزيز عملية الأيض، وفقدان دهون البطن، إلا أن هناك بعض الخبراء يقولون أن هذه بضع دراسات، وأن الأمر بحاجة إلى مزيد من الأبحاث.

ولكن دعنا نتعرف سويًا على فوائد زيت جوز الهند للتنحيف..

فوائد زيت جوز الهند للتنحيف

  • تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك
    يعمل زيت جوز الهند على حرق مزيد من السعرات الحرارية في يوم واحد، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.حيث وجدت دراسة نشرت في (المجلة الدولية للسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي) ذات الصلة،
    أن الاستهلاك طويل الأمد لزيت جوز الهند قد يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية
    أكثر من اتباع نظام غذائي أثقل في الأحماض الدهنيةمتوسطة السلسلة، مثل زيت الزيتون
    أو زيت فول الصويا أو زيت الأفوكادو.
  • يساعد على شعورك بالإمتلاء
    في دراسة أخرى، توصلت النتائج إلى أن زيت جوز الهند يمنحك الشعور بإمتلاء البطن
    لفترات أطول من الوقت مقارنة بالدهون الأخرى.
  • يساهم في التخلص من دهون البطن
    دهون البطن هي الدهون التي تتراكم حول الخصر وأعضاء البطن، وتسبب الالتهابات، أو أمراض القلب أو مرض السكري، وهي من أكثر الدهون المتراكمة ضررًا على صحة الجسم بالكامل، والتخلص منها يساعد على النهوض بصحة الجسم.

وفي كل الأحوال، ننصحك بعد الإفراط في تناول زيت جوز الهند، بل تناوله بإعتدال.

كيف تستخدم زيت جوز الهند لفقدان وزنك ؟

  1. يمكنك تناول ملعقتي طعام من زيت جوز الهند مرتين يوميًا خلال الوجبات.
  2. ضع ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند وأضفهما إلى السموثي الخاص بك، أو عصير الفاكهة، أو الجبن الذي تتناوله، أو الزبادي.
  3. امزج ملعقتين كبيرتين من أوراق الشاي الأخضر مع كمية مناسبة من الماء الساخن، وزيت جوز الهند في زجاجة،
    واترك المزيج يرتاح لدقائق، وقُم بتصفيته، وتناوله يوميًا بصورة منتظمة.
  4. استخدم زيت جوز الهند بديلاً عن زيت الزيتون في طعامك.
  5. تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مرتين في اليوم قبل موعد الوجبات الخاصة بك.
  6. كما يمكن استخدامه في طهي الطعام، كبديل لزيت الزيتون.
  7. امزج القليل من عصير الليمون مع ملعقة طعام من زيت جوز الهند، ومن ثم أضف الماء الساخن وقلّب جيدًا.
    تناول هذا الشراب يوميًا في الصباح.
  8. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند على السلطة.
  9. يمكنك استخدام الزيت بأي طريقة تحبينها، مثل وضعه على الخبز، أو في الخضار السوتيه، أو لعمل الأرز، أو لشوي البطاطس في الفرن، أو بوضعه على السموثي، أو في الحساء، أو في الصوصات المختلفة.

وفي النهاية، بعد أن استعرضنا فوائد زيت جوز الهند لتنحيف الجسم، وبعض النصائح لكيفية تطبيقه، شاركنا في التعليقات..
هل لديك أي تجارب مع زيت جوز الهند؟

اقرأ ايضا  فوائد زيت القرنفل للأسنان واللثة وكيفية استخدامه

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *