طرق علاج الإمساك “جل الصبار أحدها”

علاج الإمساك

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق علاج الإمساك لكونه واحد من المشاكل الصحية المؤرقة التي تواجه عدد كبير من الأشخاص، ولا تفرق بين كبير أو صغير، قيحدث الإمساك نتيجة لوجود كسل في حركة الأمعاء، أو لضعف حمض المعدة، الذي يساعد على الهضم.

علاج الإمساك

عند الإصابة بالإمساك يرغب بعض الأشخاص في التوجه فورًا للطبيب، بينما يرغب البعض الآخر في الانتظار فترة، والاعتماد على مجموعة من الوصفات المختلفة، ولكن قبل كل ذلك يجب عليك أن تغير أسلوب حياتك بشكل عام من أجل التخلص من تلك المشكلة، وتجنب حدوثها في المستقبل، من خلال اتباع النقاط التالية:

  • ضرورة شرب كمية كافية من المياه بشكل يومي، من 8 إلى 10 أكواب من الماء، ويفضل الإكثار من المياه على الريق.
  • عليك الحرص على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، حتى لو لـ5 دقائق، بشكل يومي.
  • أن تقوم بمضغ طعامك بشكل جيد.
  • إذا استمر الإمساك، وزاد شعورك بالألم فلا تترد في الذهاب إلى الطبيب.

علاج الإمساك بوصفات منزلية

  • احرص على شرب قدر كبير من السوائل المختلفة بشكل يومي.
  • توقف تمامًا عن شرب الكافيين، بمختلف منتجاته.
  • يجب أن يعتمد طعامك على الفواكه والخضراوات، التي تحتوي على قدر كبير من الألياف، مقللاً الكربوهيدرات.
  • اهتم بتناول الطعام في مواعيد منتظمة.
  • استخدم دعامة تحت قدميك عند جلوسك على المرحاض، من أجل تسهيل حركة الأمعاء.

أطعمة تعالج الإمساك

  • تناول بذور الشيا والكتان في طعامك، فتحتوي الشيا على قدر كبير من الألياف، التي تنتقل إلى الأمعاء
    غير مهضومة بشكل كلي، وبالتالي تضيف الحجم المناسب على الفضلات، وتسهل حركة الإخراج،
    كما تعمل بذور الكتان كمادة ملينة للبطن طبيعية.
  • تضم حبة الكمثري ذات الحجم المتوسط، حوالي 22% من حاجتك اليومية للألياف، هذا بالإضافة إلى احتوائها على
    نوع خاص من السكريات، لا يتم امتصاصها بسهولة في الأمعاء، وبالتالي يساعد على إخراج الفضلات العالقة.
  • لا يوجد أفضل من الخضراوات الورقية، فهي ملين جيد، بها ألياف، وفيتامينات مثل فيتامين سي،
    ومعادن مختلفة يأتي على رأسها الماغنسيوم، الذي يجذب المياة للأمعاء، ويسهل عملية الخروج، وينصح يتناول كل من: السبانخ، والبروكلي.
  • التين يضم حوالي 30% من حاجتك اليومية للألياف.
  • الكيوي يعتبر ملين بطن طبيعي، لإحتوائه على إنزيمات خاصة.
  • التوت بمختلف أنواعه، يضم نوعين من الألياف، أحدهما يعمل على امتصاص المزيد من الماء من الأمعاء،
    والآخر يساهم في زيادة حجم البراز.
  • تناول كل الحمص والعدس والبازلاء، والبقوليات المختلفة، فتعمل كملين طبيعي.
اقرأ ايضا  طرق علاج الإمساك في المنزل بوصفات طبيعية آمنة

كما يمكنك أن الإطلاع على ..
طرق ناجحة لعلاج الإمساك
وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

  • التفاح، لأنه مصدر غني بالألياف.
  • الفواكه الحمضية، مثل البرتقال، واليوسفي.
  • الأرض شوكي أو ما يُعرف بالخرشوف، يحتوي على ألياف الأنولين، التي تزيد من نمو البكتيريا الجيدة
    في الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم.
  • في حالة معاناة مرضى السرطان من الإمساك نتيجة للعلاج الكيماوي، فعليهم بتناول البطاطا الحلوة،
    لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف.
  • الفواكه المجففة مثل القراصيا أو البرقوق المجفف، لاحتوائهم على نوع من السكريات “سوربيتول”،
    يسهل عملية الهضم، ويعالج الإمساك.
  • اللبن الرائب.
  • جنين الشوفان.

علاج الإمساك

علاج الإمساك بالأدوية

إذا قمت بتناول الأطعمة السابقة ومازلت تعاني من الإمساك، فهنا عليك أن تسرع لزيارة الطبيب، ومن الممكن أن
تبدأ في تناول الأدوية الملينة، فهي أدوية سريعة تساعدك على التخلص من الإمساك، ولكن يجب ذكر أن الملينات مخصصة لاستخدام للمدى القصير، حيث تعمل على تحفيز حركة الأمعاء، وتختلف أشكال الأدوية الملينة فمنها:

  • الحبوب.
  • الكبسولات.
  • السوائل.
  • الأطعمة.
  • الحقن الشرجية.كما تجدر الإشارة إلى ضرورة تناول العديد من المواد السائلة، عند تناول الغازات، من أجل الحفاظ على
    رطوبة الجسم، ومن الممكن أن يؤدي تناول الملينات إلى حدوث انتفاخ، والشعور بالغازات، ووجود ألم في البطن.
مشروبات تعالج الإمساك
  • المشروب الأول لعلاج الإمساك هو الماء.
  • قم بإضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع نصف كوب من عصير الليمون صباحًا على الريق.
  • احرص على تناول عصير الليمون الدافي على الريق في الصباح بشكل يومي.
  • من الممكن أن تضيف العسل على الماء الدافئ، وتتناوله في الصباح.
  • تناول العسل المذاب في الماء الدافئ.
  • قم بإضافة نقطتين من زيت النعناع، على كوب ماء دافئ، لتسهيل عملية الهضم.
  • كوب واحد فقط من القهوة بشكل يومي، ينشط حركة الجهاز الهضمي.
  • قم بنقع الحلبة في الماء، وتناول هذا المشروب.
  • عصير الخوخ.
  • تناول عصير التفاح أكثر من مرة في اليوم.
  • أضف ملعقتين من الملح الإنجليزي للماء الدافئ.
  • قم بوضع ملعقة كبيرة من صودا الخبز “البيكنج باودر” في كوب من الماء الدافئ، واشربه بعد الخلط.
  • بالرغم من مذاقه السئ، إلى أن تناول ملعقة من زيت الخروع على الريق يخلصك من الإمساك.
  • ممكن أن تقوم بخلط 2 ملعقة من جل الصبار في كوب عصير فواكه، فيعتبر جل الصبار حل مثالي للإمساك.
اقرأ ايضا  طرق علاج الإمساك " طبيعة أكلك و ممارساتك اليومية تؤثر عليك"

علاج الإمساك للرضع

  • قومي بعمل تمارين للساقين، عند وضع الطفل على ظهره.
  • أكثري من الحليب والماء، وعصير الفواكه بداية من الشهر السادس.
  • عليكي بتدليك منطقة المعدة، وأسفل البطن الخاصة به.
  • أقماع الجلسرين، ليس لها أي ضرر.
  • دواء “بولي إيثيلين جلايكول”، يستخدم كبودرة في الماء.
  • استخدمي حليب المغنيسيا، قومي بإضافته للعصير، إذا لم يرغب به طفلك، واحرصي على زيارة طبيب الأطفال، إذا استمر ذلك.

علاج الإمساك للرضع

أسباب حدوث الإمساك  
  • وجود موضر في القولون مثل: سرطان القولون، وتضيق القولون.
  • يعاني أصحاب مرض السكر من الإمساك.
  • إذا كنت تعاني من اضطراب الغدة الدرقية، يؤدي إلى كسل حركة الأمعاء.
  • مرض باركنسون.
  • وغالبًا ما تعاني الحامل من الإمساك.
  • من الممكن أن ينتج الإمساك عن تناول أدوية الضغط، أو الأدوية المضادة للنوبات، ومضادات التشنج.
  • وجود انسداد في القولون أو المستقيم، مما يؤدي إلى بطئ أو توقف في حركة البراز.

أعراض الإصابة بالإمساك

  • الحاجة إلى بذل جهد خاص أثناء عملية الإخراج.
  • البراز الصلب.
  • إذا شعرت أثناء عملية الإخراج، بأن التغوط ناقص وغير مكتمل.
  • التبرُّز أقل من ثلاث مراتٍ أسبوعيًا.
  • وجود انتفاخ في البطن.
  • عدم الشعور بالراحة، في حالة ذهابك للحمام.

ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن أن تكون مصاب بالإمساك المزمن في حالة وجود عرضين أو ثلاث مما سبق، لمدة الثلاثة أشهر الماضية.

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *