نبكي جميعًا للتعبير عن مشاعر الحزن أو الفقد أو حتي الفرح، ولكن هل فكرت يومًا عما إذا كان البكاء مفيدًا؟
والإجابة هي نعم، وهذا ما سوف نتناوله معًا في هذا المقال.
فوائد البكاء
له العديد من الفوائد التي سوف تثير لديك التعجب، وتتمثل في الآتي:
تحسين الرؤية
صرح المعهد الوطني للعيون، أن تأثير الدموع القاعدية يساعد الناس على رؤية أكثر وضوحًا،
ويرجع السبب في ذلك إلى قدرة الدموع القاعدية على إبقاء العينين رطبة ومنع الأغشية المخاطية من الجفاف،
والتي دونها قد تصبح الرؤية ضبابية.
يساعد على النوم
أثبتت إحدي الدراسات أن البكاء قد يساعدك على النوم بشكل أسرع وبسهولة أكبر،
ويرجع السبب في ذلك إلى الآثار المترتبة على البكاء مثل التهدئة وتخفيف الآلام.
تخيف الألم
أشارت إحدي الأبحاث أن للبكاء فاعلية كبيرة في التخفيف من الألم حيث أن التخلص من الدموع العاطفية
يساعد على إطلاق الأوكسيتوسين والإندورفين، وهي مواد كيميائية من شأنها أن تجعل الناس يشعرون بالراحة
وقد تساعد في التخفيف من الألم الجسدي والعاطفي مما يمنحك شعورًا بالراحة.
التخلص من الضغط العصبي
يساعد البكاء في أوقات الضغط العصبي على تحفيز الغدة الكظرية على إنتاج هرمون يخفف من الإجهاد العقلي.
محاربة البكتيريا
أثبتت إحدي الدراسات أن الدموع تحتوي على سائل يسمى “الليزوزيم” والذي يمتلك فاعلية كبيرة في محاربة البكتريا
التي قد تنتقل إلى العين من البيئة الخارجية، نتيجة للعديد من الملوثات المحيطة.
تحسين المزاج
يساعد البكاء في تحسين الحالة المزاجية وتخيف التوتر والألم عن طريق المساعدة على إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين.
وقاية الجسم من الأمراض
للبكاء فاعلية كبيرة في وقاية الجسم من الأمراض حيث تعمل الدموع على رفع معدلات الأيض في الجسم
من خلال تنظيم التمثيل الغذائي، ويرجع السبب في ذلك إلى أن البكاء نتيجة الضغط العصبي يحتوي على نسبة 24 في المائة
من بروتين الألبومين، مما يجعل الدموع سببًا في وقاية الجسم من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
التخلص من السموم
أثبتت العديد من الدراسات أن البكاء في أوقات التوتر والقلق، تصبح الدموع الناتجة عنه مصحوبة ببعض هرمونات التوتر،
والمواد الكيميائية الأخري، وقد أشاروا إلى أن البكاء قد يقلل من مستويات هذه المواد داخل الجسم،
مما قد يمنحك شعورًا بالراحة.